Два яблока в день снижают «плохой холестерин»

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Два яблока в день снижают «плохой холестерин»

Исследователи выяснили, что употребляющие по два яблока в день люди имеют более расслабленные кровеносные сосуды. Тем самым уменьшается показатель «плохого» холестерина.

Об этом сообщает журнал American Journal of Clinical Nutrition.

Известно, что одно яблоко в день укрепляет здоровье, но два ещё лучше, как показало исследование. Употребление двух яблок в день может уменьшить риск человека столкнуться с инфарктом и инсультом, как выяснили эксперты. Когда 40 участников эксперимента с чуть повышенным уровнем холестерина употребляли по два крупных яблока ежедневно в течение 8 недель, тем самым они смогли уменьшить показатель «плохого» холестерина почти на 4%.

Читайте также:  Пашинский на свободе: Что изменилось у Зеленского

Следовательно, яблоками можно снизить риск инфаркта или инсульта, которые вызываются тем, что скопления холестерина закупоривают кровеносные сосуды и артерии. В двух крупных яблоках содержится почти четверть суточной рекомендованной дозы пищевых волокон, а также та разновидность клетчатки, которая подпитывает бактерии в кишечнике, способные уменьшить показатели холестерина. Исследователи также выяснили, что у ежедневно получавших яблоки людей отмечались более здоровые и расслабленные кровеносные сосуды, и то же самый эффект можно увидеть после употребления других продуктов, содержащих натуральные компоненты полифенолы вроде красного вина и чая. Данное исследование проводилось учеными из английского Университета Ридинга во главе с профессором Джули Лавгров (Julie Lovegrove).

Читайте также:  Врач: во время эпидемии гриппа ребенку нужны физнагрузки

«Мы полагаем, что волокна и полифенолы в яблоках очень важны, и эти фрукты популярны среди представителей всех возрастов, что облегчает следование рекомендациям о ежедневном употреблении яблок, —  говорит профессор Лавгров. — Яблоки лучше всего использовать в качестве перекусов между основными приемами пищи, которые идеально насыщают и приносят очень много пользы для нашего организма».

Напомним, то, что в понятие «диетические продукты питания» входят лишь те, которые рекомендуются для похудения считать ошибочно.

Читайте также:  Д. Гаевский: «С приходом Зеленского появилось окно возможностей для завершения конфликта на Донбассе»

Два яблока в день снижают «плохой холестерин»

По материалам: golos.ua


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

15 − 11 =

Подробнее в Жизнь
Медики назвали привычки, которые помогут нормализовать артериальное давление

В Лаосе ученые обнаружили кратер возрастом 780 тысяч лет, который может поведать о происхождении человечества (ФОТО)

Барселона – Атлетико 2:3 онлайн-трансляция матча

«Быстрее в 50 раз»: Hewlett-Packard представила сверхбыстрые принтеры для 3D-печати по металлу (ФОТО, ВИДЕО)

Около 80% желающих оформить биометрические загранпаспорта сделали это в 2018 году – эксперт
Samsung представила на выставке в Лас-Вегасе смартфон нового типа (ФОТО)

Закрыть