Почему бег может серьезно навредить здоровью

Но занятия таким активным видом спорта без специальной подготовки могут принести непоправимый вред здоровью.

Об этом сообщают Центральные Новости со ссылкой на Instagram-страницу врача и тренера Ульяны Вернер.

Когда бег может быть вреден

По словам эксперта, люди, которые профессионально занимаются бегом, имеют превосходную технику и не имеют проблем со спиной и суставами, могут не переживать, бег для них действительно полезен.

Однако она отметила, что 90% людей выполняют бег неправильно, чем делают себе только хуже.

Если вы любитель бега, то первое, что нужно выучить – это правильную технику. Но, если вы не любите бегать — найдите вид спорта, который будет вас удовлетворять.

Неправильный выбор обуви

Неправильно подобранная обувь приводит к тому, что происходит разрушение коленных суставов и голеностопов.

Обувь для бега должна иметь:

• мягкую и амортизирующую п’ятку;
• подвижную подошву из пены;
• пяту выше носка.

Бег не сжигает много калорий

По словам тренера, бег не сожжет больше калорий, чем силовые тренировки.

Если вы поставили перед собой цель сжечь как можно больше калорий и быстрее похудеть, нет необходимости изматывать себя бегом.

Для похудения вообще не обязательно тренироваться. Тренировки поддерживают ваше тело в тонусе.

Ранее ЦН писали о том, как безопасно отбелить зубы.