Как белок в продуктах помогает спортсменам: польза для мышц и восстановления
Как белок помогает спортсменам восстанавливать мышцы, сколько его нужно в день и какие белковые продукты стоит добавить в рацион.
Read More
тренировки
Как бег на короткие дистанции калечит новичков: тренеры показали реальные истории первых стартов
Почему бег на короткие дистанции может быть опасен для новичков, какие травмы возникают после первых стартов и как тренироваться без риска для здоровья.
Read More
Почему новички в кроссфите получают травмы: тренеры раскрыли реальные ошибки первых тренировок
Новички в кроссфите часто травмируются из-за спешки, плохой техники, большого веса и отсутствия разминки. Рассказываем, как тренироваться безопаснее.
Read More
Какие мышцы отвечают за силу удара рукой: что лучше развивать спортсмену
Некоторые люди акцентируют внимание на развитии мышц рук, хотя, как выяснилось, это не совсем правильный подход.
Read More
Какие упражнения наилучшие для наращивания бицепса: советы тренеров
Некоторые упражнения эффективнее других, но есть и исключения, о которых следует знать.
Read More
5 причин, почему лучше тренироваться утром
Нет правильного времени для занятий спортом — тренироваться можно в то время суток, когда вам удобно. В то время, утро считается идеальным временем для физических нагрузок и на этого есть ряд причин.
Read More
Почему бег может серьезно навредить здоровью
Большинство ассоциирует бег со здоровьем и отличной формой тела.
Read More
5 советов тем, кто хочет полюбить спорт
Регулярная физическая активность должна стать неотъемлемой частью жизни каждого украинца, ведь спорт это не только про похудение, а в первую очередь про здоровье.
Read More
Почему нельзя заставлять детей заниматься спортом
Несмотря на пользу здорового образа жизни, принуждение ребенка к занятиям спортом может повлечь за собой негативные последствия.
Read More