Центральные новостиКак определить подходящий вид спорта? Разбираем координацию, реакцию, выносливость, силу, скорость обучения и другие признаки спортивного потенциала.
Что дают 15 000 шагов в день? Рассказываем о влиянии ходьбы на сердце, выносливость, мышцы, энергозатраты и общее самочувствие.
Как чрезмерные тренировки могут приводить к накоплению усталости? Рассказываем об ошибках в спорте, недостаточном восстановлении и тревожных сигналах организма.
Эксперты объяснили, какие профессиональные спортивные дисциплины развивают выносливость и силу, а также как снизить риск травм.
Как неправильное питание влияет на спорт, какие продукты ухудшают тренировку и что лучше есть до и после физических нагрузок.
Как белок помогает спортсменам восстанавливать мышцы, сколько его нужно в день и какие белковые продукты стоит добавить в рацион.
Почему бег на короткие дистанции может быть опасен для новичков, какие травмы возникают после первых стартов и как тренироваться без риска для…
Новички в кроссфите часто травмируются из-за спешки, плохой техники, большого веса и отсутствия разминки. Рассказываем, как тренироваться безопаснее.
Некоторые люди акцентируют внимание на развитии мышц рук, хотя, как выяснилось, это не совсем правильный подход.
Некоторые упражнения эффективнее других, но есть и исключения, о которых следует знать.
