Занятия спортом по утрам эффективнее вечерних и быстрее подтягивают фигуру – эксперт

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Занятия спортом по утрам эффективнее вечерних и быстрее подтягивают фигуру – эксперт

Замечено, что утро всегда более продуктивно, чем вечер и даже середины дня – особенно, для занятий спортом, физическим и умственным трудом.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила психолог Екатерина Квасьневская.

После пробуждения ранним утром все процессы в организме происходят быстрее, нам легче запоминать информацию, считать и тренировать мышцы. 

«Нередко специалисты рекомендуют пациентам, страдающим острыми стрессами и даже депрессивными состояниями, просыпаться ежедневно в 6 утра, несмотря на день недели, график и погоду. Это поможет организму выработать полезную привычку и к заданному времени уже начать готовить организм к продуктивному дню. Такой график благоприятно сказывается также на настроении в течение всего дня», — отметила психолог.

Читайте также:  Кризис в Молдове: два правительства провели параллельные заседания

Традиционно, людей делят на сов и жаворонков, причем, большинство относят себя именно к первому типу. Но эксперт утверждает, что  в подавляющем большинстве случаев это не более чем неправильно сформированные привычки и подправить свой график под силу каждому. Тем более, что на это потребуется всего около двух недель – за это время организм полностью успевает перестроиться.

«У так называемых сов подъем сил происходит ближе к вечеру, но это вовсе не значит, что нужно всю ночь смотреть телевизор или сидеть за компьютером, а потом спать до обеда. К слову, ночная активность очень негативно влияет на здоровье. Как показали многочисленные наблюдения, инфаркты миокарда случаются у сов куда чаще, не говоря уже о том, что такой режим, так же как недосып, ускоряет развитие хронических недугов», — предупредила врач.

Читайте также:  В Японии скончался 113-летний долгожитель (ФОТО)

Занятия спортом по утрам эффективнее вечерних и быстрее подтягивают фигуру – эксперт

По материалам: golos.ua


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

восемь − три =

Подробнее в Жизнь
Более 24 миллиардов долларов: в НБУ назвали объем выплат по внешним долгам до 2023 года

В центре столицы в заброшенном доме нашли убитого мужчину и женщину с отрезанным пальцем: пострадавшую ограбили

Очередной рекорд от Xiaomi — цифра достигает отметки 4,5 миллиона устройств

Путин и Меркель обсудили транзит газа через Украину

В Киеве на ж/д вокзале женщина избила копа по голове, а ее спутник распылил газ
Особая предновогодняя диета: ешь и худей на 12 килограммов за неделю

Закрыть