Медик дал советы, как снять усталость при длительной сидячей работе

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Медик дал советы, как снять усталость при длительной сидячей работе

При длительном нахождении в одной позе, кровообращение организма замедляется, а вместе с ним и обменные процессы в организме, что в итоге приводит к сонливости и чувству усталости.

Об этом рассказали медики.

В любое удобное для вас время, не отходя от рабочего места, выполняйте это упражнение ежедневно, и ваша осанка заметно улучшится, а усталость в спине пройдет.  

— Сведите лопатки и немного опустите их вниз.

— Потянитесь макушкой вверх.

Читайте также:  В Чемпионате мира под Киевом украинские рыцари победили 29 стран

— Плечи расправьте.

— Старайтесь максимально как бы прижать живот к спине, при этом следите, чтобы не было прогиба в пояснице.

— Подтяните нижнюю часть живота, как будто хотите застегнуть молнию на узких джинсах.

Это упражнение помогает быстро снять усталость. Кроме того, растягивает позвоночник и улучшает кровообращение, а стало быть и метаболизм.

Ничто не заряжает энергией так, как естественный солнечный свет, пусть и прикрытый облаками. Во время обеденного перерыва нужно стараться, какой бы не была погода, выходить из офиса на двадцатиминутную прогулку. Это не только снизит уровень стресса, но и будет отличным упражнением, которое поможет поддерживать себя в форме. 

Читайте также:  Кандидат от партии «Слуга Народа» угрожал «закопать» агитатора конкурента – соцсети

Пейте правильные напитки, советует врач. Нередко причиной хронической усатости является обезвоживание, потому обязательно ставьте возле себя на стол бутылочку минеральной воды без газа и периодически пейте хотя бы по пару глотков, не дожидаясь чувства жажды. Прекрасно бодрит также зеленый чай, а также отвар шиповника и теплые травяные чаи с лимоном.

По материалам: golos.ua


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

один × три =

Подробнее в Жизнь
«Газпром» направил «Нафтогазу» официальное предложение по транзиту газа

МИД: для участия переселенцев в выборах на Донбассе можно будет применить электронное голосование

Перерезали артерию: В столичном зале игровых автоматов на мужчину напали с ножом (ФОТО, ВИДЕО)

Победить грипп: как быстро, эффективно и безопасно ускорить лечение болезни

«Крошка Тильда»: Лобода показала фото подросшей младшей дочки

Пожилая жительница Сумской области лишилась более 10 тысяч гривен из-за махинации с сим-картой

Закрыть