Повышенный аппетит может возникать из-за нехватки в рационе чистой воды — врач


Повышенный аппетит может возникать из-за нехватки в рационе чистой воды - врач

Часто высокий аппетит свидетельствует не столько о чувстве голода, сколько о нехватке жидкости в организме. К тому же, таким образом организм нередко пытается пополнить силы при острых стрессах, нехватке отдыха и сна.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила диетолог Людмила Бабич.

«Люди нередко путают чувство голода с жаждой. Наш организм требует воды, а мы запихиваем в него бутерброды и булочки.  Дело в том, что центры этих ощущений в головном мозге расположены  по соседству.  Мало того, что здоровья «недопивание» и переедания  не добавляет, так еще и на талии сказывается.  Потому возьмите за правило: почувствовав голод, выпивайте стакан воды комнатной температуры, небольшими глоточками. И вообще больше пейте чистой негазированной минералки в течение всего дня – в обезвоженном организме жиры откладываются быстрее, а метаболизм замедляется», — говорит врач.

Читайте также:  Дело уже в суде: военная прокуратура разобралась с делом старшего матроса-«садиста»  

Простое правило хорошего начала дня – после пробуждения выпить стакан воды с долькой лимончика. Такой напиток не только разбудит организм и восполнит нехватку жидкости, но и надолго ускорит метаболизм, что также косвенно помоет поддерживать ваш вес в норме»- говорит врач.

Еще одно важное правило – высыпаться! Чем меньше мы спим, тем больше толстеем. Не успев восстановить силы во время сна ночью, мозг пытается чем-то восполнить нехватку энергии. И посылает нам соответствующие сигналы, которые организм трансформирует в ощущение голода.

Читайте также:  За сепаратизм: глава поселка Донецкой области получил шесть лет тюрьмы 

Медики подтвердили это утверждение, установив, что переедают чаще всего те пациенты, которым банально не хватает отдыха. Потому возьмите за правило спать не менее 7, а лучше 8 часов.  

 

По материалам: golos.ua


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

одиннадцать − 10 =

Подробнее в Жизнь
Спецоперация в Турции: полиция задержала 52 боевиков ИГИЛ  

В Киеве у озера Иорданское мужчина поселился на дереве (ВИДЕО)

Врач: во время диет нельзя исключать полностью белки и жиры

НБУ установил официальный курс на уровне 27,18 гривны за доллар

Украина не успевает выполнить план по ассоциации с ЕС по вине властей – политолог

Около 140 украинских спортсменов начали выступать за другие страны  

Закрыть