Повышенный аппетит может возникать из-за нехватки в рационе чистой воды — врач


Повышенный аппетит может возникать из-за нехватки в рационе чистой воды - врач

Часто высокий аппетит свидетельствует не столько о чувстве голода, сколько о нехватке жидкости в организме. К тому же, таким образом организм нередко пытается пополнить силы при острых стрессах, нехватке отдыха и сна.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила диетолог Людмила Бабич.

«Люди нередко путают чувство голода с жаждой. Наш организм требует воды, а мы запихиваем в него бутерброды и булочки.  Дело в том, что центры этих ощущений в головном мозге расположены  по соседству.  Мало того, что здоровья «недопивание» и переедания  не добавляет, так еще и на талии сказывается.  Потому возьмите за правило: почувствовав голод, выпивайте стакан воды комнатной температуры, небольшими глоточками. И вообще больше пейте чистой негазированной минералки в течение всего дня – в обезвоженном организме жиры откладываются быстрее, а метаболизм замедляется», — говорит врач.

Читайте также:  Врач рассказал, в каких продуктах искать витамины, необходимые организму осенью

Простое правило хорошего начала дня – после пробуждения выпить стакан воды с долькой лимончика. Такой напиток не только разбудит организм и восполнит нехватку жидкости, но и надолго ускорит метаболизм, что также косвенно помоет поддерживать ваш вес в норме»- говорит врач.

Еще одно важное правило – высыпаться! Чем меньше мы спим, тем больше толстеем. Не успев восстановить силы во время сна ночью, мозг пытается чем-то восполнить нехватку энергии. И посылает нам соответствующие сигналы, которые организм трансформирует в ощущение голода.

Читайте также:  Партию Вакарчука хотят видеть в Раде противники политики Трампа - эксперт

Медики подтвердили это утверждение, установив, что переедают чаще всего те пациенты, которым банально не хватает отдыха. Потому возьмите за правило спать не менее 7, а лучше 8 часов.  

 

По материалам: golos.ua


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

три × пять =

Подробнее в Жизнь
Спецоперация в Турции: полиция задержала 52 боевиков ИГИЛ  

В Киеве у озера Иорданское мужчина поселился на дереве (ВИДЕО)

Врач: во время диет нельзя исключать полностью белки и жиры

НБУ установил официальный курс на уровне 27,18 гривны за доллар

Украина не успевает выполнить план по ассоциации с ЕС по вине властей – политолог

Около 140 украинских спортсменов начали выступать за другие страны  

Закрыть