Врач: Жизнь в однокомнатной квартире приводит к ожирению

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Врач: Жизнь в однокомнатной квартире приводит к ожирению

Выяснилось, что проживание в однокомнатной квартире может привести к набору веса и даже ожирению. СМИ выяснили, каким образом маленькая жилая площадь влияет на наш организм.

Данные не врут

Ученые Стокгольмского университета провели наблюдение и пришли к выводу: нескольким людям опасно жить вместе в квартире, где есть только одна спальная комната. Специалисты заявили, что проживание в таких условиях приводит к развитию различных болезней, нервных расстройств, обусловленных набором лишнего веса. В отчетах об исследовании прописано, что такая жилплощадь будет тесной даже для одного человека и нам, привыкшим к свободному перемещению и существованию, до сих пор очень тяжело приспособиться к таким условиям. Если человеку приходится делить маленькое пространство с семьей, партнером или друзьями, неизбежно возникает ощущение нехватки личного пространства. Ощущения такого характера усиливают негативные эмоции, на фоне чего могут развиться апатия, нервозность и даже депрессия. Довольно часто люди заедают стресс, от чего могут набирать лишний вес. Плюс ко всему в однокомнатных квартирах нет сквозной вентиляции и часто не хватает воздуха. Поэтому, когда вы возвращаетесь домой после рабочего дня, вам может казаться, что в комнате очень душно. Риск заболеть в тесных квартирах всегда выше, ведь инфекция проще передается от человека к человеку.

Читайте также:  Филлеры - как не ошибиться с выбором?

Как правильно «заедать» стресс

Если вдруг вы испытываете сильное чувство раздражения и нервозность, а ваши руки так и тянутся съесть все то, что лежит в холодильнике, подумайте о правильном заедании стресса.

Откажитесь от пищевых стимуляторов. В период стресса лучше отказаться от алкоголя и кофе. Они смогут дать вам только кратковременное расслабление или удовольствие. Лучше выпейте свежевыжатый сок, травяной чай или чистую воду.

Употребляйте больше овощей и фруктов. Во время переживаний включите в свой рацион клетчатку. В фруктах содержатся сахара природного происхождения, которые помогут поднять вам настроение.

Отложите диету до лучших времен. Не морите себя голодом и не снижайте ежедневную норму калорий. Ваш организм и нервная система и так находятся в дисбалансе, а дополнительная диета только усугубит ваше состояние.

Читайте также:  Уникальное зрелище: Зонд запечатлел восход Солнца над Землей (ВИДЕО)

Приучите себя к здоровым перекусам. Забудьте о сладком, особенно в те моменты, когда испытываете наибольшее раздражение. Чтобы не бегать к холодильнику за очередным куском колбасы, нарежьте и разложите на несколько тарелок яркие овощи и расставьте их по дому.

Принимайте витамины. Если стресс носит хронический характер, пропейте комплекс поливитаминов, магний и витамины группы В, которые оптимизируют функции центральной нервной системы. Только не забудьте проконсультироваться с врачом, который назначит правильные дозировки.

Напомним, врачи назвали вред чеснока для здоровья.

Врач: Жизнь в однокомнатной квартире приводит к ожирению

По материалам: golos.ua


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5 × 3 =

Подробнее в Жизнь
38-летняя Бейонсе в бордовом боди показала пышные бедра (ФОТО)

В честь Виктора Цоя назовут новый вид насекомых

Бриллианты, сапфиры и белое золото: В Киеве собака принесла хозяйке кусок хлеба из мусорника с дорогим кольцом внутри (ФОТО)

«Шла с дискотеки»: в столичном метро девушка устроила пляски прямо в вагоне (ВИДЕО)

Новогодний рецепт: волшебный салат «Три вкуса в одной тарелке»

В РФ подтвердили, что украинская делегация хотела изменить коммюнике нормандского саммита

Закрыть