«Ключевой фактор похудения»: мысли о еде мешают сбрасывать вес

«Ключевой фактор похудения»: мысли о еде мешают сбрасывать вес

Сегодня ГолосUA поделится выводами американских ученых о том, что главным фактором, мешающим похудению, является психологический момент.

Главный фактор, без которого людям не под силу сбросить лишний вес, это психологический настрой на употребление пищи. Он играет ключевую роль в процессе похудения.

Исследователи рекомендуют людям, который желают непременно расстаться с лишними килограммами, вести журнал учета количества съедаемой за сутки пищи. Во-вторых, надо полностью отказаться от продуктов-любимчиков, не покупать и не замечать их в супермаркете. Непременно следует придерживаться распорядка дня — вовремя ложиться спать и вовремя есть.

Обязательно нужно заниматься физическими упражнениями, будь то утренний бег или вечерняя прогулка.

При этом ученые не советуют думать о еде, которую вы уже съели, поскольку именно эти мысли мешают сбрасывать вес.

Замените всю посуду в доме на меньшую по объему, таким образом вы уменьшите съедаемые порции.

Соблюдая эти рекомендации в комплексе, вы получите положительный результат.

По мнению ученых, преднамеренное снижение массы тела может быть целью борьбы с ожирением, повышения физической привлекательности либо быть симптомом различных заболеваний.

По материалам: golos.ua

Добавить комментарий