Смузи с молоком: три вкусных рецепта для быстрого похудения

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Смузи с молоком: три вкусных рецепта для быстрого похудения

Рецепты полезных смузи особенно актуальны летом, когда есть много свежих фруктов, ягод и овощей.

Об этом сообщают СМИ.

Смузи на молоке – один из самых доступных и простых вариантов.

Вы можете использовать любое молоко, как коровье, так и растительное: миндальное, из орехов кешью, соевое, рисовое или кокосовое.

Клубничный смузи

Время приготовления:

5 минут

Ингредиенты: 

Бананы — 1 шт.

Клубника — 6 шт.

Киви — 1 шт.

Чиа семена — 1 ст. л.

Читайте также:  В Днепре на остановке обнаружили труп мужчины (ФОТО)

Молоко — 2 стакана

Способ приготовления:

Банан очистить, киви помыть и очистить, клубнику хорошо помыть. 

Нарезать все ингредиенты небольшими кубиками и сложить в чашу блендера.

К фруктово-ягодному миксу добавить семена чиа, залить молоком и как следует взбить в блендере. 

Разлить смузи по стаканам и наслаждаться! Напиток можно украсить кусочками ягод или фруктов.

Смузи с молоком, бананом и овсянкой

Ингредиенты:

Время приготовления:

5 минут

Ингредиенты:

Овсянка – 1 ст.л.

Вода – 2 ст. л. 

Молоко – 1 стакан 

Читайте также:  В. Гладких: «Вряд ли Порошенко «донесет» до выборов  весь свой электорат»

Банан – 1 шт.

Способ приготовления:

К овсянке добавить воду и дать немного постоять, буквально несколько минут.

В блендер или кухонный комбайн положить банан, добавить овсянку и молоко. Можно добавить немного сахара или меда. 

Хорошо взбить и перелить смузи в стакан.

Смузи на молоке с черной смородиной

Время приготовления:

5 минут

Ингредиенты:

Замороженный банан – 1 шт.

Молоко – 200 мл

Черная смородина – 2/3 чашки

Способ приготовления:

Черную смородину положить в блендер. 

Залить ягоды молоком и добавить кусочки замороженного банана.

Читайте также:  Разумкову хотят запретить подписывать закон о рынке земли

Все ингредиенты взбить до однородной консистенции. По желанию добавить мед.

Перелить смузи в стакан и сразу же подавать.

Напомним, ученые рассказали, как худеть без диет.

По материалам: golos.ua


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Подробнее в Жизнь
MARUV заподозрили в плагиате: что произошло (ВИДЕО)

«Ставка на аксессуары для ушей»: самые модные — одинокие серьги и пары из разных сережек (ФОТО)

В Днепре лысый грабитель украл у пенсионера мобильный и пенсию (ФОТО)

В столице во время проведения следственных действий мужчина выпрыгнул с 10 этажа

На мосту в Днепре грузовик вылетел в кювет (ФОТО, ВИДЕО)

Гривна заняла первое место по росту к доллару — СМИ

Закрыть