Нехватка сна вдвое снижает скорость реакции и нарушает работу мозга — медик

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Нехватка сна вдвое снижает скорость реакции и нарушает работу мозга - медик

Когда человек в течение нескольких ночей спит меньше пяти часов, его организм начинает работать неправильно, вырабатывая гормоны стресса и замедляя выработку других, более важных для нормальной активности.
 
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая. 
 
Установлено, что три-четыре часа недосыпа оборачиваются снижением реакции на 45%.
 
«В результате бессонницы начинает хуже работать мозг, так как он не успел восстановить силы, в результате падает работоспособность, а поскольку мозг фактически управляет всеми органами и системами нашего организма, могут возникнуть мигрени, боли в желудке, обострение хронических болезней – в общем, что угодно! Хронический недосып часто проявляется ухудшением памяти и, к тому же, ведет к ожирению, так как регуляция обмена веществ тоже нарушается», — рассказала врач. 
 
Важно помнить: человек в среднем должен спать не менее 7-8 часов в сутки, в ином случае возрастает риск инсультов, инфарктов, гипертонии. К тому же, без сна организм быстрее стареет, так как вынужден работать на износ. При этом в борьбе с бессонницей врачи рекомендует не назначать самому себе препараты и не следовать «рекомендациям» рекламных роликов, а постараться упорядочить график, научиться расслабляться перед сном, выключая все электроприборы, телевизоры и телефоны. Прекрасно помогут расслабляющие чаи и теплое молоко, а также теплая ванна с аромамаслами. Если же проблема повторяется изо дня в день, стоит обратиться к специалисту.

Читайте также:  Заболеете: медики предупредили об опасности посещения туалета ночью

По материалам: golos.ua


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2 × 3 =

Подробнее в Жизнь
Заколки, парики и глиттер: найдены лучшие варианты вечерней укладки волос (ФОТО)

Мужчина потребовал выплаты алиментов от родителей девочки, на которой он тайно женился (ФОТО)

Специалист перечислил продукты для снижения повышенного артериального давления  

Модная обувь 2019: босоножки и слипоны, которые изменят жизнь (фОТО)

Диетологи назвали продукты, необходимые для легкого похудения

Астролог: 11 мая — сложный день для общения с партнерами

Закрыть