Медики назвали самые полезные сладости


Медики назвали самые полезные сладости

Любая еда состоит из калорий, которые «приходят» из белков, жиров и углеводов. Причем организму нужно и то, и другое, и третье, но толстеют от жирных калорий и углеводных, если есть их много и сразу (более 300 граммов).

Об этом передают newsyou.info.

Сладкое питает наш мозг, помогает проснуться, является источником энергии и спасает нас от депрессий. Но как быть, если сладкое вредит нашему здоровью и портит фигуру? Альтернатива есть! Мы подобрали для вас самые полезные сладости.

Читайте также:  Аферисты и агония оккупационного режима на Донбассе

Шоколад

Именно черный шоколад стимулирует в организме выброс эндорфинов — гормонов счастья. Также помогает регулировать артериальное давление при гипотонии, укрепляет сердце и сосуды, улучшает работоспособность. Если вы занимаетесь физическими нагрузками, то смело можно съедать 30 г в сутки, а если нет — то 10-15 г.

Сухофрукты

Это самый натуральный продукт, хоть и достаточно калорийный (300 ккал на 100 г). В сутки смело можно позволить себе съедать около 30 г. К тому же они хорошо утоляют голод и могут быть отличным перекусом.

Читайте также:  При пожаре в жилом доме на Николаевщине погибли мать с четырехлетним сыном (ФОТО)

Мед

Главные составляющие меда — это глюкоза, фруктоза, которые обеспечивают дополнительной энергией сердечную мышцу, и «в придачу» около 70 полезных веществ.

Мармелад

В мармеладе содержится натуральный компонент — пектин, который из-за своей желирующей способности собирает, как губка, все вредные шлаки. «Полезная доза» таких сладостей — 20-30 г в день.

Халва

Халва очень калорийна (500-550 ккал на 100 г), но она оказывает на организм омолаживающее и укрепляющее действие, улучшает кровообращение и работу желудочно-кишечного тракта, положительно действует на нервную систему.

Читайте также:  Водный транспорт в Украине не развивается из-за неправильного тарифообразования – эксперт

Вагаси

Это традиционный японский десерт. При его приготовлении используются только натуральные продукты. Подается вагаси маленькими порциями, так что от переедания вы точно застрахованы.

Сладкое нужно есть в первой половине дня.

Лакомства нужно есть после основной еды, чтобы не провоцировать резкого повышения сахара в крови. В противном случае мы получим не только всплеск, а потом быстрое падение настроения, но и повышенную выработку гормона инсулина, который отвечает за откладывание жиров.

По материалам: golos.ua


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

9 − пять =

Подробнее в Жизнь
В ходе турнира по смешанным единоборствам американка чуть не задушила россиянку (ВИДЕО)

Секреты звездных турчанок: Натуральные продукты, водный режим и отдых от соцсетей (ФОТО)

«Квартирное дело» Козачины вызвано конфликтом между Сытником и Холодницким — политолог

Супруги вырастили капусту размером с человека (ФОТО)

В деле отравления Скрипалей появился третий подозреваемый

Разваливается мост через реку Тиса в Закарпатской области (ФОТО)

Закрыть