Врач дал советы офисным работникам, как уберечь зрение


Врач дал советы офисным работникам, как уберечь зрение

Глаза – наиболее уязвимое место офисных сотрудников, Те, кто все рабочее время проводит у компьютера, рано или поздно начинает ощущать последствия такого «умственного труда».

Об этом корреспонденту ГолосUA  рассказала врач Виктория Савицкая

Зрение, конечно же, садиться от постоянной работы перед монитором, но это, к слову, совсем не обязательно. Избежать этого поможет правильно настроенный экран и хороший монитор а также привычка печатать, не глядя в монитор, а лишь после завершения набора текста – проверять его на опечатки. 

Проблемы также создает низкая влажность воздуха в офисных кабинетах и пыль, от которых  глазное яблоко высыхает, могут возникать рези. В последние годы все больше людей стали страдать от так называемого синдрома «сухого глаза», офтальмологи так и именуют этот недуг – «офисным».

Читайте также:  Врач: работа в офисе способствует развитию аллергии

«От монитора нужно отвлекаться каждые полчаса, хотя бы минут на 5-7, постоянно проветривать помещение и постараться убедить начальство установить вам хороший монитор, который меньше портит зрение», — советует врач Виктория Савицкая.

Врачи-офтальмологи также напоминают, что нужно тщательнее следить за гигиеной — чаще мыть руки, не трогать лицо и особенно глаза. Ведь в раздраженный глаз проще занести инфекцию. В случае любых подозрений, боли или раздражения – обязательно обратитесь к врачу.

Для сохранения остроты зрения, рекомендовано раз в 2-3 часа делать легкую «зарядку» для глаз. Это не займет больше 3-5 минут, зато поможет предотвратить кучу проблем.  При чем, делать это нужно ежедневно, так как «тренировки» направлены на развитие мышц,  то есть также как и в тренировках в спортзале важна система. Первое. Зажмурьте глаза секунд на 5, потом на такое же время откройте. Повторите так раз 5-7.

Читайте также:  А. Охрименко: «С использованием криптовалюты продают оружие и наркотики»

Для следующего упражнения откиньтесь на спинку стула, посмотрите на потолок, постарайтесь максимально расслабить глаза и быстро моргайте 30-60 с. Повторите 2-3 раза.

Далее кончиками пальцев аккуратно массируйте глаза через закрытые веки круговыми движениями. Повторить 3 раза по 30-40 секунд.

Затем чередуйте взгляд на близкий предмет и взгляд вдаль, что б развить  аккомодационную мышцу. Смотрите на каждый из предметов секунд по 5, затем перемещайте взгляд и так раз 5-7. Затем вновь повторите массаж глаз через веки.

Читайте также:  Косовар на протяжении десятилетия грабил дома британских толстосумов (ФОТО)

 

По материалам: golos.ua


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2 × 2 =

Подробнее в Жизнь
На Одесчине во двор частного дома бросили гранату (ФОТО)

Труп в чемодане в Днепре: подруга погибшей рассказала о ее личной жизни (ВИДЕО)

Как исправить ситуацию с ФГВФЛ, или Почему люди вынуждены «дробить» вклады

Чем порадовать женщин на 8 марта

В Украину вернется зима с красным снегом – Укргидрометцентр

Португальскому футболисту изуродовали лицо во время матча (ФОТО)

Закрыть