Не упасть и не травмироваться: правила безопасности в гололед


Не упасть и не травмироваться: правила безопасности в гололед

В гололед количество пациентов у травматологов увеличивается в разы и, как ни странно, большинство из них признают, что получили травму из-за собственной беспечности. Как же уберечься  от падений на скользкой дороге и как правильно вести себя в гололед, нам рассказали эксперты.

Идите твердым шагом и выньте руки из карманов

Как уверяет  хирург-травматолог Валентин Бурый, по льду нужно передвигаться «твердым» шагом, на чуть согнутых ногах. Если обувь позволяет, желательно задней частью ноги как бы «врезаться» в лед — именно такой стиль ходьбы наименее травматичен и безопасен для пешеходов.

«Уверенно ставьте ногу перед другой ногой, как бы вбивая ее в лед, наступая и опираясь на всю стопу, — рекомендует он.- Ни в коем случае не держите руки в карманах, так как вы снижаете собственную маневренность при ходьбе и рискуете не успеть среагировать в случае падения».

Эксперты ГСЧС советуют: если чувствуете, что падаете, сразу присядьте, чтобы уменьшить высоту, а прикоснувшись к земле, перекатитесь, чтобы уменьшить нагрузку. 

Идя по улице, не надевайте наушники, не разговаривайте по телефону – важно сохранять максимальную концентрацию, чтобы суметь уловить тот момент, в который можете упасть. Как только понимаете, что теряете равновесие, постарайтесь максимально снизить степень потенциальной травмы. Тут же подогните в коленях ноги, подбородок прижмите к груди. Старайтесь упасть на бок, чтобы снизить боль от удара и перекатитесь на спину.

Читайте также:  Ученые установили связь между характером и сном человека

Не стесняйтесь падать

Важно избегать падений на локти или выпрямленные руки – конечно, это не всегда возможно, но и медики, и специалисты спасательных служб уверяют, что в большинстве случаев нам по силам предотвратить серьезные травмы. Еще опаснее падать на спину, но если иначе не получается – постарайтесь максимально прижать подбородок к груди, а плечи и локти направьте вперед.

Враги говорят, что часто травма усугубляется тем, что люди стесняются падать и чувствуют себя неловко, оказавшись на земле, потому стараются как можно скорее вскочить на ноги. Если чувствуете резкую боль, — делать этого не стоит категорически. И совсем не стыдно попросить прохожих о помощи, заверил врач.

Также медики сетуют, что нередко пациенты медлят перед тем, как обратиться к врачу, даже если боли становятся невыносимыми. Важно помнить, что самое опасное в данной ситуации – это промедление. Потому при первых признаках  травматических повреждений, болях в костях, суставах или мышцах, головокружении, тошноте и прочих тревожных симптомах – нужно немедленно обратиться к медикам.

Читайте также:  Солистка группы KAZKA поделилась с поклонниками пикантным фото в бассейне (ФОТО)

Будьте бдительны в «опасных зонах»

Спасатели ГСЧС не устают напоминать пешеходам о том, что не только они, но и автомобилисты страдают от обледенелых дорог. Потому очень важно, чтобы в экстремальных погодных условиях на дорогах были внимательны все. Во время гололеда ни в коем случае не переходите улицу и не перебегайте дорогу (даже на «зебре») перед близко идущим транспортом. Ведь проезжая часть не менее скользкая, чем тротуар, и торможение машины может быть затруднено, автомобиль может занести, в итоге проблем не оберетесь ни вы, ни водитель.

Во время гололеда выходите из дома заблаговременно и, как бы вы не опаздывали, не бегите.

В случае падения на проезжей части дороги, постарайтесь быстрее подняться и отойти на безопасное место, если это сложно – попросите о помощи прохожих либо просто откатитесь к бровке. Психологически, говорят медики, людям сложно принять такое поведение, они стараются максимально быстро встать, даже если чувствуют, что повредили кость или связку – это в корне неверное поведение, думайте о себе и своем здоровье.

Выбираем правильную обувь

Часто люди считают, что можно уберечься от падения, если сделать обувь менее скользкой. Врач Бурый считает такие меры неоправданными: «Люди, начитавшись советов, могут считать, что полностью защищены от падений, они станут менее внимательными и тем самым увеличат риск травматизма», — говорит хирург.

Читайте также:  В Карпатах заблудились туристы из Полтавы (ФОТО)

Потому стоит принять меры по снижению травматичности обуви, но терять бдительность все равно нельзя. Сделать обувь  менее скользкой можно, наклеив на подошву пластырь, это на какое-то время поможет. Также можно скотчем приклеить грубую материю, которая уменьшит скольжение. Пожилым людям можно просто обмотать обувь материей. Впрочем, существует много подобных советов, но каждый ориентируется на собственный опыт и фантазию. Хорошее средство защиты от падения — трость.   Благодаря опоре на три точки, вы защитите свои суставы и втрое уменьшите риск падения.  

Без спешки и паники

Паника и спешка всегда играют злую роль. Постарайтесь не бояться упасть, отвлеките мысли чем-то приятным, но при этом оставайтесь максимально сконцентрированным. Избегайте спешки и не стремитесь быстро двигаться по обледенелым дорогам и тротуарам.

Психологи уверяют, что когда мы боимся неудачи и постоянно прокручиваем возможные сценарии в голове, мы лишь удваиваем свои шансы попасть в тут или иную неприятную ситуацию. Ходите не спеша, наслаждайтесь прогулкой (пусть это даже раннее темное утро, идет мелкий дождь со снегом, а под ногами каток).

 

По материалам: golos.ua


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 × 2 =

Подробнее в Жизнь
Сеть покорил маленький бельчонок, ставший домашним питомцем

В Киеве более суток ищут 12-летнего мальчика с проблемами психики из многодетной семьи (ФОТО)

Анна Седокова показала откровенное декольте и рассказала, чего ей не хватает (ФОТО)

Огромные термитники из Бразилии можно увидеть из космоса

Сам себе визажист: Секреты правильного нанесения туши с помощью моргания

«Гидридная война»: в Твиттере Порошенко два дня не удаляют забавную опечатку (ФОТО)

Закрыть