Центральные новостиКонтакт с природой может поддерживать эмоциональное благополучие, помогать переключать внимание и уменьшать ощущение напряжения. Рассказываем, что известно об этом из исследований.
Информационный детокс помогает осознаннее пользоваться социальными сетями и новостями. Рассказываем, как сократить цифровую нагрузку и подобрать комфортный режим.
Как ежедневная ходьба влияет на иммунитет, сон и стресс? Узнайте, сколько нужно гулять, какой темп выбрать и что на самом деле подтверждают…
Как дыхательные упражнения помогают уменьшить стресс и тревогу. Простые техники, правила выполнения, объяснения экспертов и важные предостережения.
Что такое психологическая уравновешенность, почему она важна и какие методы помогают контролировать эмоции и уменьшать стресс.
Узнайте, как работает психологическая самопомощь: дыхательные упражнения, дневник, прогулки, ограничение новостей и простые методы поддержки эмоционального состояния.
Стресс может незаметно истощать организм и влиять на сон, внимание и эмоции. Рассказываем, какие быстрые методы помогают уменьшить напряжение уже за несколько…
Хронический стресс незаметно влияет на мозг, память, сон, концентрацию и поведение. Узнайте, какие сигналы нельзя игнорировать.
Сердце и мозг постоянно обмениваются сигналами, поэтому стресс, тревога и сильные эмоции могут влиять на пульс, давление и самочувствие. Врачи объясняют, почему…
Сад и огород могут снижать стресс, давать умеренную физическую активность, улучшать настроение и возвращать ощущение контроля. Почему садоводство называют природной терапией.
