Это табу: диетолог развенчала миф о сухофруктах

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

В составе сухофруктов много сахара, поэтому они не эффективны, более того — препятствуют похудению: при сушке фрукты теряют массу, а концентрация фруктозы только растет.

Об этом сообщила известный украинский диетолог Наталия Самойленко на своей странице в Instagram. По ее словам, даже 100 граммов сухофруктов — это уже очень много.

“Сухофрукты — не лучшая замена конфетам. Сухофрукты — это сахар в кубе. При сушке фрукты теряют свою массу, а концентрация фруктозы (сахара) только растет”, — написала Самойленко.

Читайте также:  Ожирение назвали причиной четырех видов рака


Это табу: диетолог развенчала миф о сухофруктах

Сухофрукты

БлинКом

Она отметила, что каждый вид сухофруктов по-своему воздействует на организм. Так, худеющим особо не рекомендуется есть чернослив, курагу и финики, а на цукаты вообще нужно наложить табу, добавила диетолог.

“Ведь если сухофрукты просто высушивают, то цукаты вывариваются в сахарном сиропе”, — объяснила Самойленко.

НовостиТорты, печенье и фастфуд: диетолог назвала список опасных продуктов

По ее словам, если человека устраивает его вес, то достаточно будет употреблять 30-40 г. сухофруктов в день.

Читайте также:  Ученые узнали неожиданную пользу алкоголя

“Но, все же, не забывайте, что сейчас лето! Самый идеальный вариант — 150-200 г. свежих сезонных фруктов или ягод в первой половине дня”, — подытожила диетолог.

Как сообщал OBOZREVATEL, эксперт по питанию Елена Кален заявила, что в фитнес-батончиках есть много добавок, которые приносят больше вреда, чем пользы.

Не пропусти молнию! Подписывайся на нас в Telegram

По материалам: www.obozrevatel.com


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

8 − три =

Подробнее в Разное
В Индии родилась девочка с тремя головами: жуткие фото и видео 18+

В Индии родилась девочка с тремя головами: жуткие фото и видео 18+

В мире подготовили масштабные испытания вакцины против ВИЧ на людях

На Украину надвигается опасная эпидемия: врач рассказал, как защититься
«Могут остаться бесплодными!» Врач обратился к противникам вакцинации
Ученые развеяли миф о влиянии кофе на рак

Закрыть