«Лучше, чем кардио»: назван действенный способ защитить сердце и сосуды

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Тяжелая атлетика в борьбе с ожирением сердца оказалась эффективнее, чем кардиотренировки.

Ученые из Университетской больницы Копенгагена (Дания) установили, что этот тип физической нагрузки может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний при лишнем весе, сообщает Daily Mail.

В исследовании приняли участие 32 человека, которые страдали ожирением и не занимались спортом, но у них не было диабета и проблем с сердцем.

В группе, тренировки которой были сосредоточены на поднятии тяжести без кардио, количество жировой ткани (перикардиальной) вокруг сердца сократилось на 31%.

Читайте также:  До 7 кг в неделю: названа вкусная летняя диета

Авторы предполагают, что наибольшее влияние оказали такие силовые упражнения, как выпады с гантелями и отжимания с весом.

НовостиВнутреннее ожирение: ученые назвали идеальную диету


"Лучше, чем кардио": назван действенный способ защитить сердце и сосуды

Упражнения с весом

Скриншот dailymail.co.uk

Сердечная жировая ткань бывает двух типов: эпикардиальная и перикардиальная. Первая провоцирует развитие атеросклероза, вторая может привести к ишемической болезни сердца.

Ранее MedOboz писал, что занятия на тренажерах для бедер, ягодиц, живота, рук и спины полезно включать в тренировки для женщин, поскольку эти зоны обычно самые проблемные.

Читайте также:  В Ивано-Франковске у женщины, приехавшей из Италии, заподозрили коронавирус

Подпишись на наш Telegram. Присылаем лишь «горящие» новости!

Читайте все новости по теме «Здоровье» на OBOZREVATEL.

По материалам: www.obozrevatel.com


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Подробнее в Разное
Правильное онлайн казино расщедрится на бонусы

В чем плюсы молотого кофе?

«Удаляли матку!» Стало известно о «пытках» над работающими женщинами в Индии
Минздрав анонсировал серьезные новшества в Украине: что изменится
Ученые развеяли известный миф о вреде сауны
Как увеличить ежедневную активность: раскрыты простые способы

Закрыть