Как защитить почки: названы топ-5 продуктов

Для нормального функционирования почек достаточно придерживаться здорового питания, однако некоторая еда может положительно влиять на их работу.

Издание Medical News Today подготовило список полезных продуктов, которые помогут сохранить здоровое состояние этого органа.

Вода – самая важная жидкость в организме. Клетки используют ее для транспорта токсинов в кровоток, а почки выводят их из организма с мочой.

Как защитить почки: названы топ-5 продуктов

Иллюстрация

pixabay.com

Жирная рыба – лосось, тунец и другие рыбы, обитающие в холодных водах, являются источником омега-3 жирных кислот. Эти вещества могут снизить уровень липидов в крови, а также кровяное давление – фактор риска заболевания почек.

Как защитить почки: названы топ-5 продуктов

Иллюстрация

pixabay.com

НовостиНазваны 5 продуктов, продлевающих молодость

Батат – сладкий картофель может способствовать снижению уровня инсулина в крови, кроме того, наличие в нем витаминов и минералов может помочь сбалансировать уровень натрия в организме и уменьшить его влияние на почки.

Как защитить почки: названы топ-5 продуктов

Иллюстрация

pixabay.com

Темная зелень – это листья шпината, капуста и мангольда, они содержат широкий спектр витаминов, минералов и антиоксиданты.

Как защитить почки: названы топ-5 продуктов

Иллюстрация

pixabay.com

Как защитить почки: названы топ-5 продуктов

Иллюстрация

pixabay.com

Ягоды – клубника, черника и малина являются отличным источником многих полезных питательных веществ, которые защищают от окислительного стресса.

Как защитить почки: названы топ-5 продуктов

Иллюстрация

pixabay.com

Яблоко – содержат много клетчатки, которая называется пектин. Он может помочь уменьшить некоторые факторы риска повреждения почек: высокий уровень сахара и холестерина в крови.

Как защитить почки: названы топ-5 продуктов

Иллюстрация

pixabay.com

Ранее MedOboz сообщал, что ученые пришли к выводу об опасности употребления белого мяса – оно может вызывать повышение уровня холестирина в крови.

Жми! Подписывайся! Читай только лучшее!

Читайте все новости по теме «Питание» на OBOZREVATEL.

По материалам: www.obozrevatel.com

Добавить комментарий

Читайте ранее:
В процедуре начисления штрафов за просрочку оплаты коммуналки много неясностей — адвокат

С 10 июня в Украине начали действовать штрафы и пеня за просрочку срока внесения оплаты за предоставленные коммунальные услуги. В

Закрыть