До 7 кг в неделю: названа вкусная летняя диета

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Для того, чтобы избавиться от лишних сантиметров, достаточно добавить в рацион всеми любимую ягоду — клубнику.

Принципами такого "клубничного" похудения поделилась консультант по здоровому образу жизни и блогер Ольга Фомина.

НовостиКак оставаться стройной безо всяких диет: топ-5 советов

Чтобы похудеть без вреда для здоровья, стоит соблюдать следующие правила:

1. Использовать только свежую "домашнюю" клубнику или землянику, замороженная или тепличная ягода не подходит.

2. Съедать ежедневно по 1-1,5 кг клубники без добавления сахара или меда. Это количество делить на 5-6 порций.

Читайте также:  Не только рак: названа страшная опасность курения

3. Во время клубничной диеты выпивать не менее 1,5 литров воды.

4. Заменить кардио и силовые упражнения на плавание, растяжку или пешие прогулки.

5. Соблюдать ягодную диету не более 3 дней. Если есть желание продолжить – обязательно нужно добавить другие продукты в рацион, особенно растительные жиры.

Похудение будет происходить по большей мере за счет очищения, поэтому может наблюдаться послабление кишечника в эти дни.

До 7 кг в неделю: названа вкусная летняя диета

клубника

pixabay.com

Кроме снижения веса, можно получить полезные бонусы в виде:

  • легкой переносимости диеты;

  • благотворного влияния на организм;

  • профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы;

  • замедления процессов старения;

  • улучшения состояния кожи;

  • уменьшения целлюлита.

Читайте также:  Клочки волос и зубы: украинке вырезали опухоль с жуткой "начинкой". Фото 18+

Как MedOboz писал, ранее диетолог посоветовала заменить вредные продукты полезными, что поможет укрепить здоровье, а также продлить молодость и красоту.

Ты еще не читаешь наш Telegram? А зря! Подписывайся

По материалам: www.obozrevatel.com


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

1 × 2 =

Подробнее в Разное
Вызывают рак: в популярных продуктах нашли опасные вещества
Названы лекарства, которые могут вызывать выкидыши и родовые дефекты

Вплоть до смерти: ученые назвали главную опасность яиц
Певица Шерил Коул рассказала, как похудела после родов
Как удачно скомбинировать обувь и одежду

Вигідний лізинг з Альфа-Банк

Закрыть