Осторожно, ПМС! Названы продукты-спасители от перепадов настроения у женщин

Около 75% всех женщин страдает от неприятных симптомов предменструального синдрома (ПМС), избавиться от которых может помочь добавка магния в рацион.

Как пишет Российская газета со ссылкой на Food.news, результаты нескольких исследований доказали связь между ежедневным приемом препаратов магния и уменьшением боли в груди, тяги к сахару, профилактикой увеличения веса, головных болей и сильной нервозности.

Кроме того, магний может положительно влиять на работу нервной системы, снижая активность связанных с чувством страха или тревоги нейронов, что способствует расслаблению и хорошему сну.

НовостиУзкие джинсы назвали причиной жжения в половых органах у женщин

Издание также назвало продукты питания, которые могут стать альтернативным источником магния, кроме медицинских препаратов:

  • листовая зелень (шпинат, руккола);

  • капуста;

  • орехи (кешью, миндаль, тыквенные семечки);

  • черные бобы;

  • авокадо.

Осторожно, ПМС! Названы продукты-спасители от перепадов настроения у женщин

руккола

greenmarket.com.ua

Осторожно, ПМС! Названы продукты-спасители от перепадов настроения у женщин

бобы

xcook.info

Осторожно, ПМС! Названы продукты-спасители от перепадов настроения у женщин

орехи

agronews.ua

Осторожно, ПМС! Названы продукты-спасители от перепадов настроения у женщин

авокадо

vladtime.ru

При регулярном употреблении этих продуктов улучшение можно наблюдать через два месяца. Однако результативность зависит от тяжести ПМС и рациона в целом.

Ранее OBOZREVATEL писал, как гормоны влияют на женский мозг, улучшая умственную активность.

Жми! Подписывайся! Читай только лучшее!

По материалам: www.obozrevatel.com

Добавить комментарий

Читайте ранее:
Заминировали: в аэропорту «Киев» и в супермаркетах СБУ ищет взрывчатку

11 мая на электронную почту СБУ поступила информация о заминировании в Киеве аэропорта "Киев" и ряда супермаркетов. Об этом УНН сообщили в

Закрыть