Названы 7 продуктов, которые помогут хорошо выспаться
Залог активного и плодотворного дня — это здоровый 7/8-часовой сон. Качество нашего отдыха зависит от некоторых факторов, важнейшим среди которых является мелатонин. Этот гормон с антиоксидантными свойствами обеспечивает хороший сон и тормозит старение.
При недостатке мелатонина в организме его необходимое количество можно восстановить с помощью круп, овощей, фруктов и орехов. Издание DiLei составило топ-7 продуктов с наибольшим содержанием мелатонина.
НовостиПять причин, почему нужно спать голым
сон
ivona.bigmir.net
-
лук
-
спаржа;
-
бананы;
-
вишня;
-
грецкий орех;
-
имбирь;
-
коричневый рис.
Лук
pixabay.com
Спаржа
pixabay.com
Бананы
pixabay.com
Вишня
pixabay.com
Грецкий орех
pixabay.com
Имбирь
pixabay.com
Коричневый рис
womantouch.ru
Ранее MedOboz писал о том, почему спать на левом боку полезно для здорового сна.
Ты еще не читаешь наш Telegram? А зря! Подписывайся
По материалам: www.obozrevatel.com
