Названы 7 продуктов, которые помогут хорошо выспаться

Залог активного и плодотворного дня — это здоровый 7/8-часовой сон. Качество нашего отдыха зависит от некоторых факторов, важнейшим среди которых является мелатонин. Этот гормон с антиоксидантными свойствами обеспечивает хороший сон и тормозит старение.

При недостатке мелатонина в организме его необходимое количество можно восстановить с помощью круп, овощей, фруктов и орехов. Издание DiLei составило топ-7 продуктов с наибольшим содержанием мелатонина.

НовостиПять причин, почему нужно спать голым

Названы 7 продуктов, которые помогут хорошо выспаться

сон

ivona.bigmir.net

  • лук

  • спаржа;

  • бананы;

  • вишня;

  • грецкий орех;

  • имбирь;

  • коричневый рис.

Читайте также:  Apple отказалась от рекламы вейпинга из-за десятков смертей

Названы 7 продуктов, которые помогут хорошо выспаться

Лук

pixabay.com

Названы 7 продуктов, которые помогут хорошо выспаться

Спаржа

pixabay.com

Названы 7 продуктов, которые помогут хорошо выспаться

Бананы

pixabay.com

Названы 7 продуктов, которые помогут хорошо выспаться

Вишня

pixabay.com

Названы 7 продуктов, которые помогут хорошо выспаться

Грецкий орех

pixabay.com

Названы 7 продуктов, которые помогут хорошо выспаться

Имбирь

pixabay.com

Названы 7 продуктов, которые помогут хорошо выспаться

Коричневый рис

womantouch.ru

Ранее MedOboz писал о том, почему спать на левом боку полезно для здорового сна.

Ты еще не читаешь наш Telegram? А зря! Подписывайся

По материалам: www.obozrevatel.com

Добавить комментарий

Подробнее в Разное
Известный ведущий сильно похудел и поразил своим внешним видом

Болезни печени обрушились на непьющих людей. И тому всего одна причина
Мужчина переживал до 25 сердечных приступов за день
Подавляют рак: ученые доказали эффективность трех растений

Кредитные карточки от ПУМБ, быстрое решение финансовых проблем

Как выбрать чехол для смартфона

Закрыть