Ученые назвали простой способ сохранить сердце здоровым

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Сохранить сердце здоровым в любом возрасте поможет ряд простых правил. Так людям советуют отказаться от сидячего образа жизни и следить за своим весом

К такому выводу пришли специалисты Британского фонда сердца (BHF) после проведения соответствующих исследований. Об этом сообщает Telegraph.

Кроме того, снизить риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний можно, проходя постоянные осмотры у врача. Обратить внимание нужно на вес, артериальное давление, уровень холестерина, сахар, а также состояние почек и печени.

Читайте также:  Как похудеть до Нового года: диетолог дала простой совет

НовостиНазвана диета, спасающая от болезней сердца и гипертонии

Независимо от возраста для защиты сердца следует отказаться от курения и в идеале исключить употребление спиртного.

"Алкоголь в умеренных количествах разжижает кровь, и именно с этим связывают его кардиозащитную способность. Однако спиртное не защищает сердце в том смысле, в котором это делают физические упражнения, поэтому мы не можем рекомендовать выпивать даже время от времени", — сообщают в BHF.

Что касается питания, ученые советуют отдавать предпочтения фруктам, овощам и бобовым, а также нежирной птице и рыбе. Помогут сберечь здоровье и регулярные занятия спортом.

Читайте также:  Девушка отказалась верить посмотревшему ее родинку врачу и спаслась

Это могут быть как тренировки в зале по 150 минут в неделю, так и пробежки, загородные прогулки, плавание.

Ученые назвали простой способ сохранить сердце здоровым

Иллюстрация

"Кроме того, мы давно знаем, что одиночество является одной из главных причин смерти пожилых людей. Теперь это стало свойственно и молодым людям. Одно серьезное исследование, проведенное с участием пациентов с сердечным приступом, показало, что очень важным фактором выживания, наряду с прекращением курения, является общение и наличие друзей", — отметили в Оксфордском университете.

Читайте также:  Как оставаться молодым: названы топ-8 продуктов

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее ученые заявили, чтобы защитить сердце от артериальной гипертензии и других заболеваний, нужно избегать пассивного курения.

Не пропусти молнию! Подписывайся на нас в Telegram

По материалам: www.obozrevatel.com


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четырнадцать + два =

Подробнее в Разное
Супрун рассказала, сколько чашек кофе пить в день

Названа самая частая причина быстрого старения: кто в зоне риска

Как похудеть после праздников: топ мифов про народные методы сброса веса
Названы простые продукты, которые могут привести к раку

Названы простые продукты, которые могут привести к раку

В Украине сделали шаг к легализации марихуаны: что это значит

Закрыть