Снижает давление без лекарств: названы шесть простых способов

Люди, страдающие от периодического повышения давления — "мягкой" гипертонии — могут его нормализовать несколькими простыми способами.

При умеренной и тяжелой гипертензии они также актуальны, но в сочетании с медикаментозной терапией.

Первый способ заключается в правильном рационе. Например, DASH-диета способна нормализовать давление у пациентов с умеренной гипертонией за 14 дней, передает АiF.

Главная составляющая диеты — овощи, фрукты и крупы. Также можно есть нежирные молочные продукты, белое мясо птицы, рыбу.

Снижает давление без лекарств: названы шесть простых способов

24 канал

Читайте также:  Позитивные мысли делают человека здоровее: ученые нашли доказательства

Еще один вариант заключается в отдыхе. Следует хотя бы раз в день устраивать себе разгрузки. Подойдет любой способ : медитация, прогулка в одиночестве.

Также рекомендуется отказаться от соли, алкоголя и начать худеть — избыточный вес провоцирует высокое давление.

НовостиСнижает давление: ученые назвали "чудодейственный" овощ

Однако если давление поднялось до критической отметки, то испытывать альтернативные методы, однозначно, не стоит, предупреждают специалисты.

Как сообщал OBOZREVATEL, медики назвали топ-5 продуктов для улучшения здоровья.

Подписывайся на наш Telegram. Получай только самое важное!

Читайте также:  У коронавируса нашли еще один тревожный симптом

По материалам: www.obozrevatel.com

Добавить комментарий

Подробнее в Разное
Ущерб на миллионы: Минздрав угодил в скандал из-за просроченных лекарств

Вебкам-модель – разрушение стереотипов о работе для девушек в сети

Что нужно знать для правильного выбора кухонной утвари

Советы для вашего весеннего сада

Антигистаминные препараты на страже здоровья

Почему ремонт под ключ от «Идеал Строй» экономит бюджет заказчиков
Закрыть