Снижает давление без лекарств: названы шесть простых способов
Люди, страдающие от периодического повышения давления — "мягкой" гипертонии — могут его нормализовать несколькими простыми способами.
При умеренной и тяжелой гипертензии они также актуальны, но в сочетании с медикаментозной терапией.
Первый способ заключается в правильном рационе. Например, DASH-диета способна нормализовать давление у пациентов с умеренной гипертонией за 14 дней, передает АiF.
Главная составляющая диеты — овощи, фрукты и крупы. Также можно есть нежирные молочные продукты, белое мясо птицы, рыбу.
24 канал
Еще один вариант заключается в отдыхе. Следует хотя бы раз в день устраивать себе разгрузки. Подойдет любой способ : медитация, прогулка в одиночестве.
Также рекомендуется отказаться от соли, алкоголя и начать худеть — избыточный вес провоцирует высокое давление.
НовостиСнижает давление: ученые назвали "чудодейственный" овощ
Однако если давление поднялось до критической отметки, то испытывать альтернативные методы, однозначно, не стоит, предупреждают специалисты.
Как сообщал OBOZREVATEL, медики назвали топ-5 продуктов для улучшения здоровья.
Подписывайся на наш Telegram. Получай только самое важное!
По материалам: www.obozrevatel.com