«В режиме самоизоляции»: день начинайте со стакана теплой воды с лимоном, скажите «нет» частым перекусам

«В режиме самоизоляции»: день начинайте со стакана теплой воды с лимоном, скажите «нет» частым перекусам

Для людей, соблюдающих режим самоизоляции, необходимо правильное питание, отмечают диетологи.

Об этом сообщают СМИ.

Составлять ежедневный рацион необходимо так, чтобы организм не испытывал дефицит питательных веществ и витаминов.

Диетологи призывают начинать день со стакана теплой или горячей воды с лимоном. Врачи отмечают важность четкого режима питания, ибо частые перекусы ведут к нежелательным последствиям.

Необходимо ограничить кофеин, чаще пить компоты, заваривать имбирь или шиповник.

В качестве источника белка диетологи рекомендуют включать в меню яйца, орехи мясо птицы, среди круп стоит отдавать предпочтение цельнозерновым.

Сидя дома, не стоит забывать о физической активности. Делайте зарядку, занимайтесь уборкой, танцуйте, играйте в подвижные игры с детьми. Движение поможет сохранить форму, также оно позитивно отражается на психологическом состоянии человека.

«В режиме самоизоляции»: день начинайте со стакана теплой воды с лимоном, скажите «нет» частым перекусам

По материалам: golos.ua

Добавить комментарий

Читайте ранее:
General Motors начнет срочное производство аппаратов искусственного дыхания

Тем временем компания 3М будет выпускать защитные респираторы N95 по заказу Минобороны США фото DR Президент Дональд Трамп сообщил о

Закрыть