Витаминов может быть достаточно для решения проблем со здоровьем

Низкая концентрация витамина А, фолиевой кислоты, витаминов группы В, витамина С, железа и цинка ослабляет иммунитет человека. Это означает, что здоровая диета, богатая свежими овощами, жирной рыбой и цельными зернами должна быть обязательной для каждого заботящегося о себе и свей семье человека. Помочь поддержать вашу иммунную систему также помогут хорошие пищевые добавки, выбрать которые можно тут. 

Витамины как решение проблем

Конечно, витаминные добавки – это всего лишь один инструмент, которым должен воспользоваться человек, чтобы улучшить свое здоровье.  Человек обязан заниматься спортом, отказаться от вредных привычек, есть здоровую пищу, пить воду и заполнять так называемые пробелы в пищевом рационе витаминными добавками. Тогда у него все будет хорошо.

Зачем нам витамины? Каждый витамин выполняет в организме свою функцию, а иногда деже несколько. Некоторые витамины помогают другим своим братьям. Не забываем также и о минералах, они должны идти рука об руку вместе с витаминами.

Ниже приведем короткий список витаминов, который может дать вам представление о том, как конкретные виды витаминов и минералов работают в вашем организме.

Какой витамин нужен мне?

• РЕТИНОИДЫ И КАРОТЕНЫ (витамин А; включает ретинол, ретиналь, сложные эфиры ретинила и ретиноевую кислоту и также называется «предварительно образованным» витамином А. Бета-каротин может быть легко преобразован в витамин А при необходимости). Они необходимы для улучшения зрения, снижения риск рака простаты, сохранения тканей и кожи здоровыми, для поддержки иммунной системы.
• ТИАМИН (витамин В1), НИАЦИН (витамин В3, никотиновая кислота), РИБОФЛАВИН (витамин В2), НИАЦИН (витамин В3, никотиновая кислота). Помогают преобразовать еду в энергию. Необходимы для здоровой кожи, волос, мышц и мозга и имеют решающее значение для работы нервной системы.
• АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА (витамин С). Продукты, богатые витамином С, могут снизить риск развития некоторых видов рака, включая рак ротовой полости, пищевода, желудка и молочной железы. Длительное использование дополнительного витамина С может защитить от катаракты.