Эксперты назвали положительные для организма эффекты витамина С

У многих витамин С вызывает ассоциации с профилактикой инфекционных заболеваний. Однако у него куда больше положительных эффектов. Витамин С можно получать из фруктов и ягод или принимая пищевые добавки.

Об этом пишут СМИ.

Окислительный стресс

Окислительный стресс – настоящий враг тех, кто заботится о своей коже. При его присутствии вырабатывается слишком много свободных радикалов, что приводит к повреждению клеток кожи, снижается количество коллагена, что способствует преждевременному старению. Однако витамин С помогает снизить окислительный стресс.

Здоровье мозга

Хотя омега-3 жирные кислоты и витамин К – главные участники борьбы за здоровый мозг, витамин С также помогает за счет своих антиоксидантных свойств. Он поддерживает здоровье миелиновой оболочки, которая защищает нейроны.

Иммунитет

Самый известный эффект витамина С. Он помогает на клеточном уровне нейтрализовать патогены и усилить работу иммунитета за счет стимуляции выработки лимфоцитов.

Напомним, лимонный сок полезен не всем людям.

 

По материалам: golos.ua