Диетолог раскритиковал совет утолять голод йогуртом и орехами

Диетолог раскритиковал совет утолять голод йогуртом и орехами

Во фруктовых йогуртах содержится довольно большое количество сахара, к тому же при их производстве используются усилители вкуса, загустители и красители. А увлечение орехами может спровоцировать набор лишнего веса и развитие целого ряда недугов.

Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала диетолог Людмила Бабич.

«Казалось бы, что может быть полезнее кисломолочного продукта, да еще и с добавлением огромного количества витаминов в виде кусочков фруктов. Особенно, если йогурт еще и обезжиренный. Но оказывается, это вовсе не значит, что он полезный. Внимательно прочтите упаковку – практически в каждом йогурте на полках супермаркета, в составе присутствует в большом количестве сахар, кукурузный сироп, загустители, усилители вкуса, искусственные заменители сахара», — говорит врач.

Читайте также:  «Нафтогаз» установил фиксированную цену на газ на декабрь

Если действительно хотите получить вкусный и полезный йогурт, готовьте его самостоятельно на основе живых лактокультур, которые продаются в аптеках, и добавляйте туда кусочки свежих фруктов и ягоды – советует диетолог.

Специалист также рекомендует не увлекаться орехами, особенно арахисом.

Ведь зачастую в готовом виде арахис продается как легкая закуска – жареный и с добавлением соли.

«От одного 50-граммового пакетика особого вреда не будет, но вы только посмотрите на этикетке, какое количество калорий там содержится!!! Не говоря уже о том, что чрезмерное употребление в пищу омега-6 жирных кислот может спровоцировать развитие множества опасных заболеваний. Орехи полезны, но только в ограниченном количестве, а арахис лучше есть в сыром или в подсушенном виде», — советует эксперт.

Читайте также:  Еврокомиссия обнародовала отчет по безвизу: есть тревожные сигналы для Украины

Диетолог раскритиковал совет утолять голод йогуртом и орехами

По материалам: golos.ua

Добавить комментарий

Подробнее в Жизнь
Меркель оказалась на домашнем карантине

Украина скорее получит помощь МВФ, чем успешно использует свой Стабилизационный фонд – эксперт

Контактировали с 56-летней женщиной: В Ивано-Франковске еще три человека заразились Covid-2019

24 марта — идеальный день для избавления от пагубных привычек — астролог

Антимонопольный комитет: в некоторых регионах Украины гречка подорожала на 50%

Врач раскрыл секрет, как наладить кровообращение и зарядиться бодростью на весь день

Закрыть