Диетолог: При похудении нужно увеличить дневную норму чистой воды

Диетолог: При похудении нужно увеличить дневную норму чистой воды

Чтобы в разы ускорить сброс веча стоит заменить водой все повседневные напитки.

Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала социолог Евгения Вербицкая.

Если организму не хватает чистой воды, обмен веществ замедляется, а отложение жира происходит быстрее, так как пища переваривается очень долго. Нехватка жидкости также чревата запорами и проблемой с кожей, потускнением волос и т.д.

Замечено, что стакан прохладной воды поможет справиться с чувством голода. Если вам хочется что-то съесть, иногда достаточно просто выпить чашку чая или стакан минералки, ведь мы зачастую путаем сигналы, которые подает нам мозг и легко принимаем «просьбу» о жидкости за чувство голода.

Читайте также:  Ливень с градом в Запорожье: появились видео непогоды (ВИДЕО)

«Всем известно, что пить нужно не менее 1,5-2 литров воды в день. Причем, именно воды, ведь сладкий чай, кофе, газировку организм воспринимает как пищу. В идеале в течение дня нужно пить бутилированную минеральную воду без газа – ведь в ней содержаться активные микроэлементы и минералы, которые ускоряют обмен веществ, пищеварение и положительно сказываются на общем состоянии организма. Фильтрованная или кипяченная вода, хоть и утоляют жажду, такими свойствами не обладают», — рассказала специалист.

Читайте также:  В столице пьяный таксист уезжал с парковки и помял две иномарки  (ФОТО)

Альтернативой воде могут служить богатые витамином отвары шиповника или боярышника, травяные отвары, компот из сухофруктов или морс из ягод. Разумеется, все это нужно употреблять без сахара.

Для лучшего эффекта и сохранения здоровья врачи рекомендуют отказаться от газированных сладких напитков (сахара в них столько, что если положить такое количество в чай, вы просто не сможете его пить!) и алкоголя (в рюмке водки, к примеру, калорий больше, чем в некоторых блюдах и салатах с заправкой).

Читайте также:  Жигунов начал встречаться с двойником «Прекрасной няни» (ФОТО)

И еще один секрет: каждое утро начинайте со стакана теплой воды с лимоном. Этот напиток «промывает» организм и запускает метаболизм, способствует похудению и благоприятно сказывается на работе печени.

 

Диетолог: При похудении нужно увеличить дневную норму чистой воды

По материалам: golos.ua

Добавить комментарий

Подробнее в Жизнь
Пандемия коронавируса: чем обернется тотальный удар по мировой экономике и международным отношениям
В Киеве заметили мощный пожар: огонь вырывается из окон помещения (ВИДЕО)

Столичные застройщики ждут защиты от инспектора-вымогателя Евдокименко: СБУ открыло дело

Радуцкий рассказал о нормах законопроекта по борьбе с коронавирусом

В Польше у двух украинцев подтвердили коронавирус

Укус паука: врач рассказал, как обезопасить себя от заражения токсинами

Закрыть