«Тренд на отказ от еды»: голодание ради похудения может закончиться плачевно — диетологи

Прежде чем ограничивать себя в еде, необходимо проконсультироваться с врачом, рекомендуют диетологи.

Об этом сообщают СМИ.

Врачи-диетологи предупреждают о подводных камнях  так называемого «оздоровительного» голодания.

Увы, в мире набирает обороты тренд на отказ от еды. Однако врачи-диетологи раскрыли правду о таком способе похудения.

Исследования доказывают, что лечебное голодание способно продлить молодость организма и предотвратить развитие серьезных заболеваний. Впрочем, перед тем, как решить отказаться от еды, сначала необходимо сходить к врачу, ибо такой метод не всегда полезен.

«Голодовка не является до конца физиологическим способом изменения пищевых привычек. Я не категорический противник, я сторонник мудрого и взвешенного решения», – отметила врач-диетолог Наталия Суслова.

Такой взвешенный подход предусматривает несколько обязательных условий. Первое – голодание должно быть условным, когда питание заменяют употреблением воды и полезных травяных настоек. Второе – отказ от пищи должен быть периодическим, только тогда он пойдет на пользу. Третье – вообще исключить вредную еду и напитки из своего рациона.

Как объясняет врач-диетолог, на ​​голодную диету, как правило, переходят, чтобы избавиться от лишних килограммов навсегда. Однако на самом деле, чтобы похудеть, надо не голодать, а сбалансировано питаться. Потому что когда человеческий организм голодает, он начинает сжигать накопленные запасы, а когда питание нормализуется, килограммы возвращаются вновь.

Диетолог советует тем, кто уже решился на голодание, следовать определенным правилам.

Прежде всего, следует проконсультироваться с врачом.

Голодание – это не отказ, а замена на определенный период пищи водой и травяными настойками.

Для начала необходимо отказаться от никотина и алкоголя.

Напомним, неожиданный способ успешного похудения без диет и ударных нагрузок нашли эксперты.

По материалам: golos.ua