Ученые выяснили, какие упражнения более всего помогают бороться с ожирением

Ученым удалось выяснить, что лучшим упражнением для похудения являются регулярные пробежки.

Об этом сообщает psyblog.

Понять, что у вас генетическая расположенность к ожирению можно в случае, если вы набираете вес даже тогда, когда снижаете количество употребляемых калорий. Тогда на помощь могут прийти пробежки, говорят ученые. Также людям с генетической расположенность к ожирению помогут такие упражнения: ходьба, альпинизм, танцы (вальс, танго, фокстрот), йога.

Другие виды физической нагрузки, которые помогают худеть обычным людям, например, плавание, растяжка, езда на велосипеде, для таких людей менее эффективны.

Исследования проводились в Китае, с участием порядка 18 тысяч человек.

Отмечается, что в исследованиях, проводимых ранее, не учитывался факт наследственной предрасположенность к ожирению.

Также, ранее сообщалось, что диетолог-нутрициолог Надежда Пахирко рассказала, возможно ли похудеть без занятий спортом.

По материалам: golos.ua