Эксперты назвали продукты, которые сделают волосы здоровыми и пушистыми

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Эксперты назвали продукты, которые сделают волосы здоровыми и пушистыми

Волосы требуют постоянного запаса питательных веществ, чтобы оставаться сильными и здоровыми. Плохая диета может лишить их необходимых микроэлементов, и привести к тусклым, слабым или тонким волосам. Хотя такие факторы, как возраст, генетика, гормональные изменения и стресс, могут влиять на рост волос, дефицит питательных веществ является основной причиной выпадения. 

Об этом сообщает МедикФорум.

Авокадо  —  богато витамином Е, витаминами группы В, калием, омега-9 жирными кислотами, фолиевой кислотой и полезными для сердца мононенасыщенными жирами. Эти питательные вещества помогают росту волос. Ягоды  — содержат высокий уровень витамина С, антиоксиданта, который помогает защитить волосяные фолликулы от окислительного стресса и повреждений. Другие главные источники витамина С включают перец и цитрусовые.

Читайте также:  Из-за снегопада ограничили движение фур в 3 областях

Яйца  — богаты белком, который является строительным материалом для структуры волос. Яйца также содержат витамины А и D, каротины, лютеин и цинк, которые способствуют здоровью волос. Инжир  — отличный источник железа, калия, магния и витаминов А и Е. Льняное семя — богато омега-3 жирными кислотами, которые питают волосы и поддерживают их густоту.

«Семена льна также богаты витамином В1, магнием, фосфором и селеном», пишет издание Daily Mail.

Водоросли — они является отличным источником железа, L-лизина, цинка, витаминов B2 и B5, фолата и магния.

Читайте также:  Американские ученые развенчали миф о ношении масок

Листовые овощи — зеленые листовые овощи, такие как шпинат, являются хорошим источниками железа, селена и витаминов.

Манго — содержит кремнезем (диаоксид кремния), который помогает укрепить пряди волос. Кроме того, манго являются хорошими источниками витаминов А, В6 и С и фолиевой кислоты. Семена тыквы — богаты цинком, который помогает предотвратить сухость кожи головы. Они также содержат железо, фосфор, магний, марганец, медь и белок, которые способствуют росту волос.

Напомним, диетолог порекомендовал во время новогодних праздников сокращать порции, чтобы не набрать вес.

Читайте также:  Дети в школе должны отдыхать минимум 1,5 часа в день – педагог

Эксперты назвали продукты, которые сделают волосы здоровыми и пушистыми

По материалам: golos.ua


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Подробнее в Жизнь
На столичной Оболони крупное ДТП с 5 авто: образовалась тянучка (ФОТО, ВИДЕО)

За год гривна укрепилась к доллару на 17%

Топ-5 новогодних «неприятностей»: как оказать первую помощь

О. Стойка: «Если относиться к еде как к лекарству, то скупиться не нужно»

Подписчики «забросали» Веру Брежневу комплиментами за глубокое декольте (ФОТО)
Для Зеленского ближайшие полгода станут решающими – политолог

Закрыть