«Загустят кровь»: Диетолог рассказала, каких продуктов не должно быть на новогоднем столе
Врач-диетолог и генетик Людмила Гончарова посоветовала убрать с новогоднего стола докторские колбасы и крабовые палочки.
Об этом передает Обозреватель.
«Нужно помнить, что подобные продукты содержат загустители. Они густят фарш, и точно так же будут густить вашу кровь», – предупредила специалист.
Чтобы препятствовать сгущению крови, после употребления таких продуктов следует пить очень много воды, напомнила Гончарова.
«Готовы ли ваши сосуды и ткани к такому натиску? Ведь мы внутри живые», – добавила она.
Медик подчеркнула, что на сегодняшний день Украина – одна из ведущих стран СНГ по смертности из-за неправильного питания.
«Дети и внуки смотрят на нас. Если мы будем сейчас их кормить оливье, то через 20 лет они будут точно так же поступать по отношению к своим детям. Давайте не запускать этот неправильный флешмоб!» – призвала она.
Гончарова посоветовала не ждать 1 января, а начинать с сегодняшнего дня. И перечислила несколько главных правил здорового питания, которых не сложно придерживаться даже на праздники:
«Пить чистую воду, а не чай и кофе. Есть правильные и здоровые продукты: не колбасы и ветчину, а просто нормальное мясо – говядину, телятину, курицу, индюшку, баранину и т.д. Просто с зеленью. Отдельным приемом пищи. Ту же молочку – пожалуйста! Отдельным приемом пищи. Конфету очень хочется? Отдельным приемом пищи. С перерывом в четыре часа».
«Таким образом вы поможете своей печени, поджелудочной железе, ферментативной системе», – констатировала врач.
Напомним, по мнению специалиста, гречка и ячмень являются самыми полезными крупами в отечественных магазинах, тогда как манка и рис могут скорее навредить.
По материалам: golos.ua