Врач: чтобы не набрать лишний вес при сидячей работе нужно отказаться от одной привычки

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Врач: чтобы не набрать лишний вес при сидячей работе нужно отказаться от одной привычки

Часто офисные сотрудники перекусывают прямо на рабочем месте, глядя в монитор – по словам кспертов, такая привычка ведет к лишнему весу.

Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала диетолог Людмила Бабич.

Часто, особенно во время рабочего дня или когда мысли чем-то заняты, люди едят не из-за голода, а оттого, что что-то просто попадается на глаза или под руку. Так, незаметно, мы можем смести ведерко мороженного перед телевизором или пачку чипсов (коробку конфет, упаковку печенья и так далее), сидя за компьютером.

Читайте также:  Власть выбрала формальный подход для диалога с бизнесом – Каленков

«Часто люди даже не замечают, сколько лишнего они едят «просто так», потому, чтобы убрать данный фактов из своей жизни, просто проведите ревизию своих полочек, тумбочек или шкафчиков и уберите оттуда упаковки печенья, шоколадные батончики, любые снеки и все тому подобное. И не покупайте их впредь «про запас».  Тогда и есть их не будет ни желания, ни необходимости, а, как показывает практика, их отсутствие часто можно даже не заметить, если своевременно устраивать перерыв на обед или полдник», — заверила врач.

Читайте также:  Известная исполнительница показала, как в купальнике развлекается на Гавайях (ВИДЕО)

Конечно, не в каждом офисе есть столовая или кафетерий, но, наверняка, в таком случае, найдется недорогое и быстрое заведение неподалеку либо же можно брать обед с собой и разогревать в микроволновке.

Хорошо пережевывайте пищу и не спешите! Между приемом пищи и сигналом сытости, который поступает в мозг, который регулирует аппетит, должно пройти какое-то время, зачастую, минут 15. Потому, не исключено, что от второго блюда через 10 минут вы попросту откажетесь.

Врач: чтобы не набрать лишний вес при сидячей работе нужно отказаться от одной привычки

По материалам: golos.ua


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Подробнее в Жизнь
Развращал 10-летнюю девочку в Киеве: полиция обнародовала фото задержанного педофила 

«Европейский сервис»: полицейские Умани показали условия питания перед приездом хасидов — СМИ (ФОТО)

Врач: польза свежевыжатых соков слишком преувеличена

Трое мужчин истекали кровью: В Днепре произошла поножовщина (ВИДЕО)

На Закарпатье крупный пожар в магазине стройматериалов (ФОТО, ВИДЕО)

«Кровь пошла через горло»: в аэропорту Чикаго умер рэпер Juice WRLD (ФОТО, ВИДЕО)

Закрыть