Эксперт: увлечение жесткими диетами грозит ожирением

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Эксперт: увлечение жесткими диетами грозит ожирением

Любые ограничения в еде и чувство голода замедляют метаболизм. Кроме того, после диет, направленных на быстрое снижение веса, килограммы, как правило, очень быстро возвращаются, причем с «довеском».

Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала диетолог Людмила Бабич.

Большинство модных диет направлены на снижения количества углеводов. Диетологи говорят: это непременно приводит к перееданию.

«Углеводы – основной источник энергии, причем долгоиграющей (если речь конечно, не о сладостях) и потому они обязательно должны присутствовать в ежедневном меню в достаточном количестве.  Кроме того, они помогают поддержать оптимальный уровень находящегося в мозге вещества серотонина, который помимо прочих функций, еще и контролирует наш аппетит.   

Читайте также:  П. Рудяков: «Создание монокоалиции в парламенте маловероятно»

Важно ограничивать не все углеводы, а именно «вредные», так называемые быстрые углеводы – выпечку, сладости, торты, кремы, конфеты и так далее – но не отказываться от круп, злаков, овощей, фруктов, орехов  и так далее, — отметила специалист.

Медик предупредила, что выбирать диету и расписывать рацион, ограничивая продукты, может только специалист и только после проведения медосмотра и комплексного анализа пищевых привычек.  Впрочем, помочь себе можно и самостоятельно – просто перейти на правильное питание, у которого нет противопоказаний.

Читайте также:  После пересадки сердца: Победитель «Евровидения» кардинально сменил имидж (ФОТО)

Эксперт: увлечение жесткими диетами грозит ожирением

По материалам: golos.ua


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

14 − двенадцать =

Подробнее в Жизнь
Утром на дорогах Киева автомобильные пробки достигли 7 баллов (КАРТА)

Для Нового года Крысы можно будет нарядить две ёлки – психолог

В Афганистане в перестрелке погиб один из лидеров «Талибана»

Георгиева: МВФ еще не принял окончательное решение по кредиту Украине
Врачи смогли спасти замерзшую женщину, сердце которой не билось много часов

ДТП в центре Киева: на перекрестке дорогу не поделили две иномарки (ВИДЕО)

Закрыть