Эксперт: увлечение жесткими диетами грозит ожирением

Эксперт: увлечение жесткими диетами грозит ожирением

Любые ограничения в еде и чувство голода замедляют метаболизм. Кроме того, после диет, направленных на быстрое снижение веса, килограммы, как правило, очень быстро возвращаются, причем с «довеском».

Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала диетолог Людмила Бабич.

Большинство модных диет направлены на снижения количества углеводов. Диетологи говорят: это непременно приводит к перееданию.

«Углеводы – основной источник энергии, причем долгоиграющей (если речь конечно, не о сладостях) и потому они обязательно должны присутствовать в ежедневном меню в достаточном количестве.  Кроме того, они помогают поддержать оптимальный уровень находящегося в мозге вещества серотонина, который помимо прочих функций, еще и контролирует наш аппетит.   

Важно ограничивать не все углеводы, а именно «вредные», так называемые быстрые углеводы – выпечку, сладости, торты, кремы, конфеты и так далее – но не отказываться от круп, злаков, овощей, фруктов, орехов  и так далее, — отметила специалист.

Медик предупредила, что выбирать диету и расписывать рацион, ограничивая продукты, может только специалист и только после проведения медосмотра и комплексного анализа пищевых привычек.  Впрочем, помочь себе можно и самостоятельно – просто перейти на правильное питание, у которого нет противопоказаний.

Эксперт: увлечение жесткими диетами грозит ожирением

По материалам: golos.ua

Добавить комментарий

Читайте ранее:
Зеленский и Путин встретятся после нормандского саммита — СМИ

Владимир Зеленский (Фото: пресс-служба президента) 09.12.2019, 10:13 0 0 Встреча президентов Украины и России отсутствует в официальном расписании Двусторонняя встреча

Закрыть