Каши, фрукты, овощи: что нужно есть перед занятием спортом

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Каши, фрукты, овощи: что нужно есть перед занятием спортом

Многие люди, которые в спорте новички, не знают, нужно ли есть перед тренировкой и что вообще нужно употреблять. Эксперты уверяют: тренировки на голодный желудок крайне опасны для вашего здоровья, так что есть нужно обязательно.

Об этом передает ria-m.tv.

Люди ошибочно думают, что если они не будут принимать еду перед тренировкой, то быстрее похудеют. Однако, этот процесс на самом деле не происходит, так как голод не дает возможности заниматься.

Читайте также:  Эксперт прокомментировал состояние украинской экономики

Тренировки натощак очень вредны, забирают у организма силы, тело направленно на сохранение энергии и всячески протестует.

Для того, чтобы упражняться как следует, нужны правильные калории, поэтому следует подкрепиться за час до начала занятия. Даже танцуя, гуляя, вы тратите огромное количество энергии.

Что нужно есть перед тренировкой для похудения: овсянка, гречка, фрукты (кроме бананов и винограда), овощные салаты.

Напомним, медики уверяют, что для нормального метаболизма очень полезно пить больше жидкости  и больше двигаться.

Читайте также:  Квашенная и морская капуста повышают сопротивляемость вирусам - медик

По материалам: golos.ua


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

19 − два =

Подробнее в Жизнь
Нужен ли вам Джинн-волшебник: ТОП-5 книг о личных границах и отдыхе

В Ирпене байкер зацепил бетонный блок: его тело занесло под припаркованное авто (ФОТО, ВИДЕО)

В Днепропетровской области задержали подозреваемого в изнасиловании 13-летней девочки

Эксперт рассказал, зачем Кличко подал в суд на Богдана и Гончарука

На Львовщине под колесами электрички погибла молодая женщина

Как оптимизировать расходы при покупке квартиры в новостройке?
Закрыть