Опасная осень: must-done для поддержания здоровья и красоты

<img class="aligncenter" title="Опасная осень: must-done для поддержания здоровья и красоты » src=»https://cn.com.ua/wp-content/uploads/2019/10/7ddcd62f03827af300f3a24e822fce28.jpg» alt=»Опасная осень: must-done для поддержания здоровья и красоты» width=»100%» />

Сегодня ГолосUA поделится советами врачей, что делать осенью для поддержания здоровья и красоты.

Очень важно осенью, когда организм подает сигнал SOS, что что-то не так с ним, вовремя распознать этот сигнал, а также сделать все необходимое, чтобы сохранить хорошее самочувствие.

Ваш организм должен быть полностью готов к встрече с длинным холодным сезоном, который, как правило, приносит с собой простуды, недомогания, обострения хронических заболеваний.

Сдайте общий анализ крови, поскольку состояние иммунной системы – первое, на что стоит обратить внимание. Если она ослаблена, организму сложно будет противостоять напору бактерий и инфекций. Важно своевременно найти и устранить причину, по которой иммунная система не справляется с простудами, тогда качество жизни значительно повысится.

Стоит провериться на витамины. В начале осени не будет лишним узнать достаток или недостаток ключевых витаминов в организме. Это уровень витамина D3 и жирорастворимых витаминов А, Е, К. Любой недостаток, их дефицит нужно восполнять медикаментозно, поскольку быстро закрыть серьезный дисбаланс за счет продуктов питания практически невозможно, утверждают врачи.

Медикаментозная поддержка делать под контролем врача помогает укрепить организм перед сезоном эпидемий. Мнение, что витамины не растительного происхождения бесполезны, абсолютно неверно, заявляют меди, ведь молекула искусственного витамина, воссозданного биохимическим путем, ничем не отличается от натуральной.  Самостоятельно можно поддержать себя двухнедельным курсом мультивитаминов, где все элементы содержатся в минимальной дозе.

Обратите особенное внимание на витамин C, если у вас нет его переизбытка. Он повышает основные защитные свойства организма и дает сильную подзарядку иммунной системе. Витамин С, как и любые витамины, лучше принимать в первой половине дня, потому что они возбуждают и тонизируют организм. Если вы принимаете их до обеденного времени, они хорошо усваиваются, расходуются на первостепенные нужды и не мешают спокойно засыпать.

В осенне-зимний период кожа требует особого ухода, ибо в холода влага быстро теряется клетками кожи. В ваш бьюти-арсенал должны войти легкие скрабы, пилинги, инъекции гиалуроновой кислоты, увлажняющие кремы и сыворотки. Снимать ороговевшие кератиновые чешуйки надо обязательно, а гигиена и увлажнение – это обязательное требование.

 

По материалам: golos.ua

Добавить комментарий