Врач рассказал, какие продукты важны в рационе ребенка для укрепления иммунитета

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Врач рассказал, какие продукты важны в рационе ребенка для укрепления иммунитета

Дети должны получать полноценное сбалансированное питание, богатое белками, витаминами и микроэлементами круглогодично, но в сезон гриппа и ОРВИ рациону ребенка стоит уделить особое внимание.
 
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала диетолог Людмила Бабич
 
В период эпидемий сбалансированное питание является одним из главных условий устойчивого иммунитета. Особенно это касается детей, ведь их иммунитет еще не окреп, а вирусы в школах, на кружках и детских мероприятиях распространяются просто с огромной скоростью.
 
«Для профилактики гриппа и ОРВИ важен  витамин С. Но я бы не рекомендовала покупать витаминки в аптеке, так же, как закармливать ребенка витаминами и мандаринами до их официального сезона. Куда рациональнее варить компоты или морсы из замороженных либо перетертых с сахаром ягод черной или красной смородины, брусники, ежевики и с добавлением лимона или ягод шиповника. Все они богаты микроэлементами и множествами витаминов, особенно витамином С», — посоветовала врач.
 
Не менее важны для ребенка витамины группы В , которые содержат  семечки, хлеб из муки грубого помола, орехи, нужно также включать в рацион школьников  гречку, бобовые и нежирные сыры.
 
«Антиоксиданты, они же витамины группы Е,  содержится в орехах, рыбе, бобовых,  нерафинированном растительном масле.  Очень важен и бета-каротин – так что, ежедневно, в рационе ребенка должны присутствовать 3-4 овоща или фрукта красного или желтого цвета», — отметила эксперт.

Читайте также:  Смертельная авария на столичной Харьковской площади: будут судить 35-летнего иностранца

По материалам: golos.ua


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

13 + одиннадцать =

Подробнее в Жизнь
Невеста экс-министра Розенко предпочла леопардовый принт для осеннего дня (ВИДЕО)

В одном из областных центров уже стартовал отопительный сезон

Ткаченко: Аудит деятельности киевской власти начнется на следующей неделе

Столкновения с Нацкорпусом: в полиции рассказали подробности

Р. Кравец: «В ГПУ редко встретишь профессионалов, работающих в интересах Украины»

«Нафтогаз» объявил тендер на услуги по проведению информационно-рекламных кампаний в 2020 году с ожидаемой стоимостью 32,8 миллиона гривен

Закрыть