Диетолог рассказал, как справиться с аппетитом и не набрать осенью лишний вес

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Диетолог рассказал, как справиться с аппетитом и не набрать осенью лишний вес

Повышенный аппетит может свидетельствовать не только о чувстве голода, но и о нехватке жидкости в организме. К тому же, таким образом организм нередко пытается пополнить силы при острых стрессах, нехватке отдыха и сна.

Об этом корреспонденту ГолосUA  рассказала врач-диетолог Людмила Бабич.

Медики говорят, увеличение массы на один-два кило – абсолютно нормальное явление, так наш организм готовится к зиме, а вот остальные килограммы мы «нагуливаем» себе сами, не умея справляться с аппетитом. А он, с приходом холодов у многих просто «зашкаливает».   

Читайте также:  У Моники Беллучи появился новый бойфренд (ФОТО)

По словам экспертов, повышенный аппетит может свидетельствовать не только о чувстве голода, но и о нехватке жидкости в организме. К тому же, таким образом организм нередко пытается пополнить силы при острых стрессах, нехватке отдыха и сна.

«Люди нередко путают чувство голода с жаждой. Наш организм требует воды, а мы запихиваем в него бутерброды и булочки.  Дело в том, что центры этих ощущений в головном мозге расположены  по соседству.  Мало того, что здоровья «недопивание» и переедания  не добавляет, так еще и на талии сказывается.  Потому возьмите за правило: почувствовав голод, выпивайте стакан воды комнатной температуры, небольшими глоточками. И вообще больше пейте чистой негазированной минералки в течение всего дня – в обезвоженном организме жиры откладываются быстрее, а метаболизм замедляется.

Читайте также:  Нужно не запрещать школьникам без вакцин от кори ходить на уроки, а вакцинировать их - эксперт

Простое правило хорошего начала дня – после пробуждения выпить стакан воды с долькой лимончика. Он не только разбудит организм и восполнит нехватку жидкости, но и надолго ускорит метаболизм, что также косвенно помоет поддерживать ваш вес в норме» — говорит врач.

Еще одно важное правило – высыпаться! Чем меньше мы спим, тем больше толстеем. Не успев восстановить силы во время сна ночью, мозг пытается чем-то восполнить нехватку энергии. И посылает нам соответствующие сигналы, которые организм трансформирует в ощущение голода.

Читайте также:  Ночью в Бердянске прогремел мощный взрыв: уничтожен «Москвич» (ФОТО)

Медики подтвердили это утверждение, установив, что переедают чаще всего те пациенты, которым банально не хватает отдыха. Потому возьмите за правило спать не менее 7, а лучше 8 часов.

Ранее диетолог рассказал, какие народные средства помогают быстро худеть.

По материалам: golos.ua


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5 × 3 =

Подробнее в Жизнь
FXC50: отзывы инвесторов и преимущества торгового робота
В ГПУ сообщили, что на строительстве «корветов» украли 85 миллионов гривен

Возле Центрального железнодорожного вокзала в Киеве начали демонтаж киосков (ФОТО)

В связи с ухудшением ситуации в Ираке МИД не рекомендует украинцам посещать страну

Тренды 2019: куртки-бомберы и кожаные вещи хиты этой осени (ФОТО)

«Будет отвечать на вопросы журналистов в течение всего дня»: Зеленский анонсировал встречу со СМИ в новом формате

Закрыть