Кисломолочные продукты стоит употреблять чаще для профилактики гриппа и ОРВИ – медик

Кисломолочные продукты стоит употреблять чаще для профилактики гриппа и ОРВИ – медик

Натуральные кисломолочные продукты помогают укрепить иммунитет и противостоять простудах, а при уже появившейся болезни – смягчают симптомы.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.

Кисломолочные продукты при совремнном  ритме жизни незаменимы в рационе, прежде всего потому, что позитивно влияют на желудочно-кишечный тракт, а от него во многом и зависит наш иммунитет.

Помимо этого, врачи рекомендуют пить кефир или «живые» йогурты, чтобы уберечься от болезни, а также в период выздоровления, если вы все-таки подхватили вирус.

«Доказано, что пробиотики уменьшают гриппозные симптомы: температуру, кашель и насморк. При этом для здоровья важны именно натуральные продукты, потому всегда внимательно читайте этикетки и обращайте внимание на срок годности. Чем он короче, там продукт «натуральнее» и полезнее», — уверяет медик.  

Незаменимы в рационе и натуральные каши. Это прекрасный источник витаминов и микроэлементов, особенно селена и цинка, которых очень мало в других продуктах. Но стоит помнить, что это справедливо только для каш из цельного зерна. Помимо этого, в таких продуктах много клетчатки,  которая способствует мягкому очищению организма и  повышает сопротивляемость организма. Особенно сильными противогриппозными свойствами обладают овсянка и ячмень.

По материалам: golos.ua

Добавить комментарий

Читайте ранее:
Сайдик пояснил, как именно в Минске утвердили формулу Штайнмайера

Мартин Сайдик (фото — ЕРА) 01.10.2019, 20:33 0 0 В ОБСЕ говорят, что текст формулы подтвердили даже представители боевиков оккупированного

Закрыть