Диетолог назвал продукт, который поможет худеющим избежать переедания

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Диетолог назвал продукт, который поможет худеющим избежать переедания

Небольшой кусочек черного шоколада в перерыве между основными приемами пищи избавит от голода и от желания что-то перекусить и поможет избежать переедания.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила диетолог Людмила Бабич.

Черный шоколад, в отличие от молочного, не стоит исключать из рациона даже, если вы намерены сбросить лишние килограммы. Осенью он к тому же позитивно сказывается на настроение и не дает впасть в тоску, когда за окном пасмурно и дождливо. Потому специалисты рекомендуют отдавать предпочтение во время диеты именно такому лакомству.  Кусочек черного шоколада замедлит пищеварительный процесс и надолго создаст ощущение сытости.   

Читайте также:  Канадские ученые признали неэффективным известный способ похудения

Еще один важный продукт для контроля аппетита – картофель. Это очень сытный растительный продукт. В картошке не так уймы калорий, как  в большинстве других гарниров,  зато насыщает она намного лучше.

«Картофель надолго насыщяет  организм и надолго дает ощущение сытости. Но специалисты  не рекомендуют употреблять  картофель вместе с жирными сортами мяса – такое сочетание плохо усваивается и негативно сказывается на работе желудка.  Также не рекомендую картофель жарить  — во время такой  обработки картофель вбирает много масла. А вот запеченный в кожуре клубень фигуре не повредит, к тому же позитивно скажется на работе сердца», — отметила специалист.   

Читайте также:  Прокуратура выдвинула подозрение кандидату по округу №220 Дидовцу, избившему волонтера (ДОКУМЕНТЫ)

Очень полезными для желающих похудеть являются морепродукты. Их рекомендуется включать в рацион ежедневно.

«Продукты, содержащие большое количество йода, благотворно сказываются на работе щитовидной железы. Именно от щитовидки зависит обмен веществ, она же контролирует наш аппетит и, в конечном итоге, вес.  Больше всего йода содержится в морепродуктах и морской рыбе – включать их в рацион  стоит как можно чаще, к тому же они менее калорийны, чем большинство сортов мяса.  Рыба содержит множество ценных аминокислот, витаминов и микроэлементов, потому ее употребление помогает не только контролировать аппетит, но и весьма полезно для всего организма», — резюмировала врач.

Читайте также:  Экспресс в «Борисполь»: В аэропорт запустят новый поезд (ФОТО)

 

 

 

 

По материалам: golos.ua


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

10 − один =

Подробнее в Жизнь
Рост ДТП на украинских дорогах: нужно менять систему подготовки водителей – эксперт

Медики рассказали о роли касторового масла в уходе за лицом и волосами

Э. Либанова: «Переписью украинцев будут заниматься 100 тысяч человек»

В Страсбурге проходит заседание ПАСЕ, что известно

Рики Мартин и его муж Джован Йосеф ожидают четвертого ребенка (ФОТО)

Конгресс США продолжит поддержку Украины — СМИ

Закрыть