Недостаток сна может спровоцировать депрессивные состояния и даже привести к инсульту – медик

Недостаток сна может спровоцировать депрессивные состояния и даже привести к инсульту – медик

Врачи констатируют, что бессонница является довольно опасной проблемой, которая требует немедленного решения.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.

Специалисты констатируют, что современные люди спят недостаточно, а их сон часто сбитый и беспокойный, что крайне негативно сказывается на их общем состоянии здоровья.

«При правильном, крепком и здоровом сне защитные силы организма восстанавливаются, внутренние органы оздоравливающий, клетки организма омолаживаются, а утром мы чувствуем себя добрыми и  хорошо отдохнувшими. Если же мы спим недостаточно или беспокойно, этот процесс нарушается», — рассказывает специалист. 

Если чаще чем раз в неделю вы долго не можете заснуть или часто просыпаетесь по носам – это уже повод бить тревогу. Замечено давно, что человек, постоянно недосыпающий, отличается раздражительностью, замкнутостью, страдает депрессивными настроениями.

«Нередко бессонница становиться причиной проблем на работе, да и создает опасности в повседневной жизни, ведь при хроническом недосыпе реакция человека снижается на треть в лучшем случае, а то и вдвое, ухудшается память. Организм становиться более уязвимым и подверженным болезням», — говорит врач, констатируя, что такое состояние требует немедленного вмешательства специалиста.

Кстати, международные эксперты установили, что если на протяжении 5 лет недосыпать всего по полтора часа, то вы состаритесь на 10 лет раньше, чем ваши одногодки.  Потому бороться с бессонницей действительно нужно. Для начала стоит попробовать справиться с проблемой легкими травяными отварами и приемом теплой расслабляющей ванны перед сном. Если же не удается – самое время нанести визит врачу. При этом специалист предостерегает от самостоятельной покупки снотворного – их должен прописать врач. В ином случае, неконтролируемой употребление таблеток может только усугубить проблему.

По материалам: golos.ua

Добавить комментарий

Читайте ранее:
Высший совет правосудия уволил Татькова с должности судьи

Виктор Татьков (Фото: LIGA.net) 03.09.

Закрыть