Люди могут худеть во сне – ученые

<img class="aligncenter" title="Люди могут худеть во сне – ученые » src=»https://cn.com.ua/wp-content/uploads/2019/09/9cbe69b0492c74a7517256769c8ba287.jpg» alt=»Люди могут худеть во сне – ученые» width=»100%» />

Специалисты провели исследование, по итогам которого дали советы, реализация которых помогает худеть во сне.

Об этом сообщает actualnews.org. 

Ученые доказали, что качественный сон играет важную роль в процессе похудения. Недостаток сна приводит к лишнему весу, как у мужчин, так и у женщин. Чтобы стать стройнее за время ночного отдыха, важно соблюдать некоторые рекомендации, например, отключить сотовый телефон.

Читайте также:  Эмили Ратаковски показала идеально плоский живот (ФОТО)

Эксперты рекомендовали незадолго до сна отказаться от яркого света, который издают искусственные источники. Это способствует правильному и быстрому засыпанию.

Важно отказаться от работы за компьютером перед сном. Научные сотрудники чикагского Северо-Западного университета доказали, что свет от ПК негативно влияет на выработку мелатонина, что приводит к повышению чувства голода и сбою в обмене веществ.

Также эксперты рекомендовали спать в темноте. Это положительно воздействует на скорость обмена веществ. Значительно улучшает качество отдыха и отсутствие одежды, поскольку позволяет организму без препятствий осуществлять контроль над температурой тела.

Читайте также:  Apple разработает часы для «сердечников»

Соблюдение указанных советов позволяет улучшить качество и продолжительность сна, а значит, повысить скорость похудения, утверждают исследователи.

Имеются противопоказания, прежде требуется консультация специалиста.

Ранее мы сообщали алгоритм упражнения для снижения артериального давления.

Также опубликовали лучшее упражнение йоги для ускорения метаболизма.

По материалам: golos.ua

Добавить комментарий

Подробнее в Жизнь
Визит Зеленского в Польшу носит «ознакомительный характер» — европейский эксперт

Зеленский и Путин встрется осенью на полях встречи в нормандском формате – эксперт

«Нафтогаз» обнародовал сентябрьские цены на газ для промышленных потребителей

«Понятно, в кого такая красавица»: Ирина Шейк опубликовала снимок со своей мамой (ФОТО)

Зеленский рассказал, когда начнут сажать коррупционеров

Эксперт: расширение соглашения о свободной торговле между Украиной и Израилем не будет эффективным

Закрыть