Похудеть можно, если отказаться от овощей с «тяжелой» клетчаткой — диетологи

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Похудеть можно, если отказаться от овощей с «тяжелой» клетчаткой - диетологи

Если вы решили всерьез заняться своим здоровьем и сбросить вес, вам нужно отказаться не только от продуктов с углеводами – такими, как макароны, хлеб, крупы, но и тщательно подбирать овощи, потому что они тоже могут содержать углеводы и тормозить процесс расщепления глюкозы в крови.

Об этом сообщает ГолосUA.

Известно, что углеводы из картофеля, макарон, кукурузы, круп быстро усваиваются, так как наводняют кровоток глюкозой и стимулируют выброс инсулина, который превращает лишние калории в жир.

Читайте также:  «Идеальная технология, как по учебнику»: Сторонника Зеленского пригласили прямо в «логово врага» - политолог

Но диетологи предостерегают: есть также овощи, в которых есть эти самые «вредные» углеводы и неперевариваемая клетчатка.

Например, в зеленых листовых овощах, таких как брокколи и шпинат, много неперевариваемой клетчатки, которая замедляет процесс усвоения, в итоге глюкоза поступает в кровоток значительно медленнее. Кроме того, такие овощи содержат больше воды, чем крахмала, это тоже хорошо. Когда мы едим свежие плоды, вода и клетчатка «разбавляют» сахар в крови.

Если взять персик и печеную картофелину одинакового веса, то картофель значительно сильнее повысит уровень сахара в крови, чем водянистый и волокнистый персик.

Читайте также:  Оборонная сфера стала удобной ширмой для прикрытия различных теневых схем – политолог

Ранее врач рассказал, как похудеть во время ночного сна. Также мы писали: сбросить вес можно на сладкой арбузной диете.

 

По материалам: golos.ua


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 × четыре =

Подробнее в Жизнь
В центре столицы хулиган напал на полицейских, а потом выпрыгнул из окна

В Запорожье воры под видом электриков обчищали квартиры наивных жильцов

Астролог: 18 августа — день ощущения радости от бытия

На Донбассе судья пыталась пересечь линию разграничения с поддельным паспортом

Блогер избил ветерана АТО в Запорожской области: Суд вынес вердикт (ФОТО)

В Пекине открылась международная конференция роботехники — World Robot Conference 2019 (ФОТО, ВИДЕО)

Закрыть