Выспаться можно за полтора часа: врачи раскрыли секрет

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Выспаться можно за полтора часа: врачи раскрыли секрет

Российские врачи рассказали, как можно выспаться и быть вполне бодрым всего за 1,5 часа. Как оказалось, продолжительность сна мало на что влияет – здесь важно не сколько, а как.

Об этом сообщает Версия. 

Врачи, практикующие в диагностическом центре Алтайского края, рассказали, как можно выспаться за 1,5 часа. Все просто – спите именно полтора часа, а не два, к примеру. Можно три, если время позволяет, но не два, не тот случай.

Читайте также:  Студенты сдают экзамены на улице: в Киеве массово «заминировали» университеты (ФОТО, ВИДЕО)

Дело в том, что сон человека поделен на фазы активности, которые всегда кратны полутора часам. По завершении полуторачасовой фазы организм в стадии ее завершении будет бодрее, нежели если человек поспал бы еще полчаса, до пресловутых двух часов отдыха. То есть, как ни банально, поспав на полчаса меньше, человек буде чувствовать себя лучше. Именно по этой причине переводить будильник и пытаться «доспать» бессмысленно и вредно.

Чтобы всегда высыпаться и чувствовать себя бодро и свежо, нужно всегда планировать время сна. Оно должно быть кратно 1,5, плюсом время на засыпание, не менее 20 минут. Тогда есть шанс сделать утренние подъемы менее мучительными.  

Читайте также:  У толстых женщин рождаются дети с риском развития рака – ученые

Ранее врач рассказал, как похудеть во время ночного сна.

По материалам: golos.ua


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 × один =

Подробнее в Жизнь
В Украине осенью подорожает лук – эксперт

«На огромной скорости»: в Херсонской области перевернулась фура (ФОТО)

К. Молчанов: «Зеленский может выстраивать отношения с Вашингтоном с чистого листа»

Тодоренко откровенно рассказала о жизни с Топаловым

В Украине запустили онлайн-тест из-за роста заболеваемости туберкулезом

Украина и Израиль договорились способствовать изучению иврита в украинских образовательных учреждениях и украинского языка — в израильских

Закрыть