Сладкая арбузная диета: что можно и что нельзя делать худеющим
Лето это, пожалуй, очень благоприятный период для похудения: по доступным ценам продают много овощей, фруктов, ягод. Но вам для эффективной диеты нужна одна – арбуз.
Об этом сообщает ГолосUA.
Арбуз в качестве диетического дополнения к вашему меню нужен по целому ряду причин. Вы, наверное, знаете, что у организма есть способность вырабатывать привычки. Одна из них это «любовь» к сладкому.
Но мозг не может «увидеть» разницу между сладкой конфетой и арбузом. Поэтому лучше выбрать арбуз: он, разумеется, менее калорийный.
В арбузе много клетчатки, что благотворно влияет на кишечник, печень. Почки.
Кроме того, в арбузе много антиоксидантов, которые полезны для сердечно-сосудистой диеты.
И, что немаловажно, при съедании арбузной мякоти, очень быстро возникает чувство сытости.
Как советуют диетологи, арбуз обязателен после каждого приема пищи. Но также вы можете в течение дня выпивать несколько стаканов арбузного сока или смузи. Делать это нужно либо вместо приема пищи, либо после него.
Но в период диеты не стоит пить чай и кофе.
Чтобы просчитать, сколько арбуза можно кушать в течение дня, умножь каждые 10 килограмм своего веса на 1 килограмм арбуза. То есть, если ты весишь 70 килограмм, в день можно кушать 7 кг арбузной мякоти.
Напомним, ранее диетологи предупредили об опасности диеты на овощах.
По материалам: golos.ua