Педиатр дал советы, как максимально эффективно оздоровить ребенка перед школой

Педиатр дал советы, как максимально эффективно оздоровить ребенка перед школой

Для укрепления иммунитета ребенка в преддверии нового учебного года родителям стоит обратить особое внимание на их рацион и включить в него больше сезонных овощей и фруктов, а также готовить витаминные напитки.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач-педиатр Валентина Антонова.

Перед началом учебного года родители стараются спешно оздоровить свое чадо и повысить его иммунитет. При этом врачи считают не лучшим способом аптечные витаминные комплексы. Но врачи говорят, что усвояемость таких витаминов далека от 100%, да и все таблетки в принципе – не лучшее решение, если, конечно, иного не рекомендует врач.

«Сейчас наступило самое богатое натуральными витаминами время. Правильное питание плюс большое количество фруктов, ягод, овощей и зелени (дети ее не очень любят, но опытные родители должны знать, как замаскировать ее в блюдах так, чтобы малыш не кривился).

Овощные салаты, каши, обилие фруктов, печеный картофель, корнеплоды и легкое белое мясо покрывают потребность во всех микроэлементах. Добавьте сюда орешки и мед, которым можно заменять сладости, не забывайте о ежедневном приеме молочных продуктах – это не обязательно должно быть молоко или кефир, вполне можно делать творожные десерты с ягодами, пить йогурты, запекать натуральные пудинги на молоке», — говорит врач.

С наступлением осени важно проводить профилактические мероприятия, ведь смена погоды способствует простудным заболеваниям. Стоит регулярно делать ребенку натуральные ягодные морсы или коктейли (замороженную чернику, клубнику или смородину взбейте блендером с йогуртом или молоком) , а в готовый компот или морс добавляйте шиповник», — говорит врач.

Часто у детей наблюдается дефицит витамина Д и йода. Пополнить его можно с помощью морских продуктов, рыбы или водорослей. Не факт, что ребенок захочет жевать морскую капусту, потому, во-первых, почаще кормите вашего малыша рыбой, а с обычной соли лучше перейти на морскую или йодированную.

 

По материалам: golos.ua

Добавить комментарий

Читайте ранее:
«Десна» одержала первую победу в сезоне УПЛ

Черниговская "Десна" приняла полтавскую "Ворсклу" во встрече второго тура чемпионата Украины по футболу, сообщает УНН со ссылкой на сайт полтавчан.

Закрыть