Американские эксперты назвали нестандартные, но эффективные способы для похудения

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Американские эксперты назвали нестандартные, но эффективные способы для похудения

Когда стандартные методы похудения, заключающие в применении диеты и повышении уровня физической активности, не срабатывают, на помощь приходят нетрадиционные подходы к вопросу избавления от лишнего веса.

Об этом пишет ЮФ.

Специалист по питанию из Университета Калифорнии Сан-Франциско Марти Немко назвал несколько нестандартных, но весьма эффективных способов и советов для похудения и удержания веса.

По словам эксперта, сначала нужно определиться с причиной необходимости похудения. Это может быть внешность или здоровье. Чтобы успешно идти к своей цели, ее нужно повторять утром и вечером.

Читайте также:  Секс-скандал в США: Учительница в течение года развращала 14-летнего ученика (ФОТО)

Он обратил внимание, что каждое действие во время диеты должно быть осознанным. Так, из холодильника следует убрать все «вредности». Их стоит заменить на полезные продукты, разместив на уровне глаз.

В кафе и ресторанах эксперт рекомендовал заказывать менее калорийные блюда. Причем нужно проводить трюк: откладывать половину заказанной порции в контейнер, а при желании съесть что-то вкусное делать в течение одной минуты глубокие вдохи.

Немко назвал еще один способ похудения: это периодически делать блюда несъедобными – добавлять в них много перца. Чтобы не набрать вес после похудения, он рекомендовал ежедневно взвешиваться и пообещать себе значительно ограничить питание, если цифры пойдут вверх.

Читайте также:  Регина Тодоренко пожаловалась на ожирение (ФОТО)

Ранее медики назвали «короля» среди овощей.

По материалам: golos.ua


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3 − 2 =

Подробнее в Жизнь
В столице во время конфликта киевлянин получил нож в грудь

В Киеве на Осокорках дотла выгорело кафе (ФОТО, ВИДЕО)

Погибли 23 человека: российская авиация нанесла удар по Сирии — СМИ

Зеленский назначил нового руководителя СБУ в Черкасской области

Конфликт Богдана и Кличко завершится досрочными местными выборами в Киеве – эксперт

Энергичные концертные выступления KARNA и OST+FRONT для львовской публики: обзор событий

Закрыть