Названы пять необычных способов для снижения артериального давления без лекарства

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Названы пять необычных способов для снижения артериального давления без лекарства

Помимо применения лекарственных препаратов, изменения привычного образа жизни и питания на более здоровый, существует несколько необычных, но действенных рекомендаций для снижения повышенного артериального давления.

Об этом пишет ЮФ.

Прежде всего специалисты советуют гипертоникам никогда не пропускать утреннего приема пищи. Учеными давно выяснена взаимосвязь между отсутствием завтрака и набором лишнего веса. Такая же взаимосвязь установлена и в отношении артериального давления. Завтрак помогает снизить повышенное артериальное давление в течение дня и избежать ненужных перекусов.

Читайте также:  В Кыргызстане началась новая клановая война, одинаково опасная для всех ее участников – эксперт

При гипертонии важно научиться управлять своим гневом, отмечают специалисты. Стресс, негативные эмоции и тревога существенно влияют на показатели артериального давления далеко не в лучшую сторону. Нужно найти свой метод подавления гнева и агрессии, кому-то помогает глубокое дыхание, кому-то медитация.

Для снижения повышенного артериального давления в свой рацион необходимо добавить продукты с антоцианами. Они также помогают предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы. Антоцианы содержатся в ягодах, овощах и фруктах ярких цветов. Самыми полезными признаны черника, вишня, черешня, виноград, смородина и ежевика.

Читайте также:  «Оскар»-2019: Популярный сайт кинокритики назвал имена победителей

Кроме того, считавшийся весьма опасным загар, для гипертоников полезен в умеренных количествах. Под воздействием солнечных лучей организм активно вырабатывает витамин D, который благотворно влияет на сосуды и в целом на сердечно-сосудистую систему.

Повышение артериального давления может вызвать, как это не покажется странным, громкий звонок на телефоне. Как установили итальянские ученые, у мнительных людей внезапный громкий звонок вызывает тревогу и скачок артериального давления. Поэтому специалисты советуют устанавливать спокойные мелодии на гаджеты, чтобы не спровоцировать повышение давления.

Читайте также:  Полиция задержала брата Меган Маркл

Между тем, ранее была названа приправа, снижающая артериальное давление.

По материалам: golos.ua


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

один × один =

Подробнее в Жизнь
Названы симптомы, при которых стоит немедленно обратиться к врачу

Сильно изменилась: После развода с Питтом Джоли похудела и похорошела (ФОТО)

Ученые протестировали дрон с огнеметом (ВИДЕО)

Трагедия в Киеве: мужчина прыгнул с Моста влюбленных на проезжую часть (ФОТО)

Во время выборов для охраны избирательных участков задействуют 47 тысяч полицейских

17 июля — Всемирный день международного уголовного правосудия

Закрыть