Диетологи назвали пять простых хитростей для гарантированного похудения

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Диетологи назвали пять простых хитростей для гарантированного похудения

Чтобы не просто ненадолго похудеть, а сбросить вес гарантировано, нужны методы, которые влияют на эти процессы стопроцентно. Британские диетологи выделили 5 хитростей, которые помогут худеть день за днем, и вскоре приведут к заметному результату.

Похудение — это не только потение в спортзале и голодовки, это зачастую очень простые методы, польза которых беспрецедентна, передает ЮФ.

5 очень простых хитростей для гарантированного похудения.

О них рассказала британский диетолог Мэй Симпкин. Методы основаны на системной работе организма, направляя ее так, чтобы сжигался жир.

Читайте также:  Несколько причин для покупки квартиры в новостройке

Чем важен сон. Как рассказали специалисты, оперируя исследованиями Чикагского университета, люди, который высыпались ежедневно, смогли похудеть в два раза эффективнее. Дело в том, что мышцы растут во сне, ровно как и жир — сжигается.

Легкие тренировки. По словам Симпкин, слишком тяжелые нагрузки приведут к набору веса. В ответ на перенапряжение и стресс тело начнет откладывать жир род воздействием кортизола — гормона стресса. Поэтому нужно тренироваться чуть менее интенсивно, и выбирать максимально щадящие тренировки, а то тяжелый спорт вредит похудению.

Ранний обед. Сдвинув время обеда, и также ужина, хотя бы на 2 часа раньше, можно похудеть довольно быстро и это будет очень заметно. Как говорит Мэй, чем меньше вы едите вечером, тем лучше. Это не значит, что нужно голодать, просто режим питания немного сдвинется. И о диетах думать не придется.

Читайте также:  На берегу океана в Австралии обнаружили загадочное существо, похожее на мозг (ФОТО)

Пейте меньше пустых калорий. По словам мисс Мэй — хотя это является непреложной истиной само по себе, чтобы похудеть, нужно перестать пить вредные напитки. Это газированная сладкая вода, соки, нектары, морсы, алкоголь. В них очень много глюкозы, которая «расшатывает» поджелудочную железу и ведет к метаболическим расстройствам. Чтобы похудеть, и чтобы питье не мешало процессам снижения веса, нужно иметь в виду смузи, чаи и отвары, кофе, воду.

Больше «остренького». Любой продукт можно сделать жиросжигающим, если добавить к нему черный или красный острый перец, горчицу или имбирь. В них содержится вещество капсаицин, который разгоняет обмен веществ. Он притупляет голод, помогает сохранять сытость и выступает натуральным катализатором сжигания калорий.

Читайте также:  Оптовая покупка кресел для дома: основные разновидности мягкой мебели

Ранее была названа самая эффективная диета к лету.

По материалам: golos.ua


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

два × три =

Подробнее в Жизнь
«Роскошно выглядит!»: 61-летняя Шэрон Стоун по-прежнему вызывает восхищение поклонников  (ФОТО)

А. Кущ: «Олигархи на фоне инвестбанкиров кажутся «невинными младенцами»

В Киеве мусоровоз столкнулся с маршруткой (ВИДЕО)

Украинская Православная Церковь может быть мостом для построения диалога с Донбассом и переговоров об обмене пленными

В США критично оценивают окружение Зеленского и его кадровые решения — политолог

В Украине провайдеры открыли доступ к соцсети «ВКонтакте» — СМИ (СКРИНШОТ)

Закрыть