Эксперт назвала продукты, которые можно употреблять перед сном

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Эксперт назвала продукты, которые можно употреблять перед сном

Диетолог назвала продукты, которые разрешается кушать незадолго до сна. Как отметила доктор, во время ночного отдыха желудок расходует калории, полученные не с последним приемом пищи, а с жировых запасов организма.

Об этом сообщают Новости Ю.

По мнению врача, отказываться от ужина не стоит, но он должен быть легким, не очень калорийным и не поздним. Кушать следует за несколько часов до сна, однако необходимо позаботиться о том, чтобы навязчивое чувство голода не мешало заснуть. Для этой цели отлично подойдут орехи и сухофрукты. В них много витаминов и полезных микроэлементов, и они не способствуют набору лишней массы. При этом порцию лучше ограничить весом в 50 граммов.

Читайте также:  Страсти по ГБР: Бюро «законсервируют» до окончания выборов

Также можно использовать для второго ужина кисломолочные продукты, такие, как натуральный йогурт, творог или кефир. В них много пробиотиков и белка, которые положительно влияют на работу ЖКТ. Помимо этого, в качестве перекуса можно использовать кашу, приготовленную на воде. Это может быть небольшая порция овсянки или гречки.

Также для позднего перекуса хорошо подойдут нежирный сыр, яблоки и хумус. Нутовое пюре можно приготовить с овощами, а фрукты желательно запечь в духовке. При этом Людмила Бабич рекомендует не допускать, чтобы ужины непосредственно перед сном входили в привычку.

Читайте также:  Американские социологи перечислили качества хорошего любовника

Напомним, Анжелика Дюваль, известный диетолог, рассказала, какие продукты для женского здоровья являются самыми полезными. Специалист дала рекомендации женщинам и советует пересмотреть свой рацион.

По материалам: golos.ua


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

один × 1 =

Подробнее в Жизнь
Депутат о недовыполнении госбюджета: к осени может возникнуть большая проблема 

Вступил в силу ненадолго: Языковой закон может быть оспорен в КС

В Ужгороде пьяный во время ссоры «розочкой» убил собутыльницу

В отеле более 50 человек отравились угарным газом

Пьяный 40-летний байкер протаранил школьный забор под Харьковом (ФОТО)

Голливудская стройность: Звёздная диета, которая поможет сбросить до 12 киллограммов

Закрыть