Врач: ледяная вода не утоляет жажду, а лишь усиливает потоотделение

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Врач: ледяная вода не утоляет жажду, а лишь усиливает потоотделение

В жару потоотделение становится более интенсивным, быстро теряется влага и в результате организму катастрофически не хватает жидкости. Казалось бы мелочь, но из-за нее снижается работоспособность, ухудшается настроение, человек чувствует себя вялым и сонным.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.

К тому же, при нехватке воды замедляется метаболизм и ухудшается работа внутренних органов,  ведь все биохимические процессы в нашем организме происходят в водной среде.

В жару важно  постоянно пить свежую чистую воды, желательно минеральную, так как с потом организм теряет не только жидкость, но и микроэлементы, а просто очищенная вода из крана восполнить их нехватку не может

Читайте также:  Суд арестовал третьего подозреваемого по делу об убийстве 5-летнего Кирилла Тлявова

«Норма потребления чистой воды ежедневно составляет 1,5-2 литра. Но в жару эта цифра должна быть существенно увеличена. Чтобы избежать обезвоживания, нужно пить постоянно небольшими порциями в течение всего дня, не дожидаясь жажды. Первый стакан воды выпивать нужно еще утром, сразу после пробуждения», -посоветовала медик.

Врач призвала  всегда носить с собой в сумке бутылку воды и пить постоянно, где бы вы не находились.

Важное уточнение: пить ледяную воду в жару не стоит, так как из-за разницы температур легко простудить горло, к тому же холодная жидкость будет раздражать стенки желудка. Также такой напиток снижает кровоснабжение слизистой оболочки желудка, и организму потребуется  больше энергии, чтобы нагреть ее до температуры тела. Чтобы быстрее утолить жажду,  пейте воду и травяные чаи комнатной температуры, тогда они быстрее будут «всасываться» в стенки желудка и проникать в клетки.

Читайте также:  Названа стоимость новогодних корпоративов Кароль, Винника, Сердючки, Каменских, Зиброва

 

По материалам: golos.ua


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

одиннадцать + три =

Подробнее в Жизнь
С 15 июля в столичном метрополитене на нескольких станциях перестанут принимать жетоны

М. Погребинский: «Организовать» импичмент Зеленскому могут Порошенко и компания олигархов»

Эксперты назвали оптимальное время для употребления творога

Лишний вес может привести к потере слуха – ученые

НБУ установил официальный курс на уровне 25,74 гривны за доллар

Юрист: все украинские законы о люстрации  были признаны европейскими судами незаконными

Закрыть